9
سفر به سوی بهبود OCD
یاد گرفتن اینکه چگونه از جنبههای منفی OCD عبور کنیم و آنها را پشت سر بگذاریم، زمان میبرد. این حرف برای ناامید کردن شما نیست، بلکه برای این است که از تسلیم شدن جلوگیری کند — تا پشتکار داشته باشید و به خودتان زمان دهید تا نتایج بزرگ را ببینید. شما در اوایل موفقیتهایی خواهید داشت و ممکن است گاهی با پسرفتهایی روبهرو شوید. این شبیه یک سفر دو قدم به جلو و یک قدم به عقب است. با گذشت زمان، بسیار خوشحال خواهید شد که برای آن تلاش کردهاید.
به هر حال، شما باید با افکار ناخواسته روبرو شوید، بنابراین تمرین پاسخهای جدیدتان تغییر خوشایندی از ناامیدی و شرم خواهد بود.
وقتی برای اولین بار با OCD کار را شروع کردم، تغییرات بسیار آهسته بود. اما من با شما متفاوت هستم... من سالها قبل از گرفتن کمک، OCD داشتم، بنابراین وضع من بسیار بد بود. دوباره، تغییرات در ابتدا کند بود. نمیتوانم دقیقاً به یاد بیاورم چقدر طول کشید تا به جایی رسیدم که ترسیده، شرمنده یا نگران اینکه در پنهان شرور باشم، نبودم.
مدتی طول کشید تا بفهمم که من خواهان افکار ناخواسته خود نیستم، زیرا این بخشی از اختلال است.
چند سالی است که با OCD کار میکنم و دیگر پارانوئید نیستم. دیگر از شرم و پنهانکاری نمیمیرم. دیگر به افکار ناخواسته اهمیت نمیدهم. و من مینویسم تا به دیگران در بهبود کمک کنم.
اگر انتظار داشته باشید که بهبود ممکن است زمان ببرد، تسلیم نخواهید شد. و چون تسلیم نمیشوید، روزی بالاخره درک خواهید کرد که آزادی از OCD چگونه است. سپس، اگر بخواهید، میتوانید به دیگران با OCD هم کمک کنید.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz