13
نیاز به امنیت در OCD
من معتقدم که بیشتر مشکلات روانشناختی، از جمله اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، ریشه در یک نیاز انسانی اساسی دارند: نیاز به احساس امنیت. چه کسی صدا میشنود، از شیاطین میترسد، یا فکر میکند ممکن است خطرناک باشد، انگیزه اصلی اغلب یکسان است — جستجوی شدید برای اطمینان و امنیت.
بهعنوان مثال، فردی که دچار افکار مزاحم درباره آسیب رساندن به کودکان میشود، نوعی OCD که گاهی به آن POCD (OCD مرتبط با تمهای کودکآزاری) گفته میشود. ممکن است اخبار یا مستندهایی دیده باشد که افراد محکوم به سوءاستفاده از کودکان را سرزنش یا مورد حمله قرار میدهند. جامعه با صدای بلند اعلام میکند: «تمام کودکآزارها باید بمیرند.» فرد این ترس را درون خود میپذیرد و فکر میکند: «اگر این من باشم چه؟ اگر من یکی از آنها باشم چه؟»
این ترس یک اجبار ذهنی ایجاد میکند: تحلیل مداوم خود. آنها هر فکر، احساس و تکانهای را بررسی میکنند تا «آزمایش» کنند که آیا ممکن است خطرناک باشند یا نه. آنها نمیدانند که این بررسی خود نشانه گناه نیست، بلکه نشانه ترس شدید است. در عمق وجود، آنها در تلاش برای محافظت از خود هستند — برای اطمینان کامل از اینکه تهدیدی نیستند. آنها از تبدیل شدن به شرور میترسند، نه به این دلیل که میخواهند به دیگران آسیب برسانند، بلکه به این دلیل که از پیامدهای دیده شدن بهعنوان فرد آسیبرسان وحشت دارند.
افرادی که افکار مزاحم دارند به ندرت خطرناک هستند. در واقع، وسواس در نظارت بر خود نشاندهنده تمایل شدید آنها برای آسیب نرساندن است. اما از آنجا که این دینامیک را نمیفهمند، اغلب ترس خود را به عنوان نشانهای از «بد بودن» یا «شرور بودن» تفسیر میکنند.
آنچه این افراد واقعاً نیاز دارند، نه تحلیل بیپایان، بلکه اطمینان از امنیت است: دانستن اینکه داشتن یک فکر، آنها را گناهکار، خطرناک یا محکوم به مجازات نمیکند. آنها نیاز دارند احساس امنیت کنند و بدانند که آنها افکارشان نیستند.
برای کمک به بهبودی کسی، باید نیاز او به امنیت را بهصورت سازگارانه برطرف کرد — نه از طریق بررسی ذهنی وسواسی، بلکه با یادگیری شکلهای سالمتر اطمینان، درمان و مهربانی با خود. هدف حذف هر فکر مزاحم نیست، بلکه تغییر رابطه فرد با آن افکار، کاهش ترس و بازگرداندن احساس امنیت و آرامش است.
این فهرست چیزهایی است که بیماران نباید انجام دهند:
چه کارهایی نباید انجام داد (رفتارهای ناسالم «ایمنی»):
بازپخش افکار برای دیدن اینکه آیا برانگیختگی ایجاد کردهاند.درخواست اطمینان («فکر میکنی من کودکآزارم؟»).اجتناب کامل از کودکان به دلیل ترس.بررسی بدن برای نشانههای برانگیختگی.جستجوی موارد جنایی یا علائم OCD در گوگل برای اطمینان.
پس، فرد برای اطمینان از امنیت خود چه کار میتواند انجام دهد؟ دلایلی پیدا کند که امن است. برای مثال: «من پورنوگرافی کودکان تماشا نمیکنم. وقتی رابطه جنسی دارم با بزرگسالان است. رفتار مجرمانهای انجام نمیدهم. همه کودکانی که اطرافم بودند، امن بودهاند.» یا میتوانند تصور کنند که در زندان چه اتفاقی میافتد. این حقیقت را تقویت میکند که آنها مرتکب جرم نخواهند شد و احساس امنیت را ایجاد میکند.
فرد باید بر دلایل امنیت خود و اینکه چنین زندگیای اتفاق نخواهد افتاد تمرکز کند.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz