الشفاء من الأفكار غير المرغوب فيها
8
رحلة التعافي من الوسواس القهري
تعلّم كيفية التعامل مع الجوانب السلبية للوسواس القهري والتغلب عليها يحتاج إلى وقت. هذا ليس لإحباطك، بل لتجنب الاستسلام — لضمان أن تواصل الجهد وتعطي نفسك الوقت لرؤية النتائج الكبيرة. ستشهد بعض النجاحات في البداية، وقد تواجه بعض الانتكاسات أيضًا. إنها رحلة من خطوة إلى الأمام وخطوة إلى الوراء. ومع مرور الوقت، ستشعر بسعادة كبيرة لأنك بذلت هذا الجهد.
في النهاية، عليك التعامل مع الأفكار غير المرغوب فيها، لذا فإن ممارسة استجاباتك الجديدة ستكون تغييرًا مرحبًا به بعيدًا عن اليأس والعار.
عندما بدأت العمل على وسواسي القهري، كان التغيير بطيئًا. لكن، حالتي كانت مختلفة عنك... فقد عانيت من الوسواس لعقود قبل أن أطلب المساعدة، وكان وسواسي شديدًا للغاية. مرة أخرى، التغيير كان بطيئًا في البداية. لا أستطيع تذكر المدة الدقيقة التي استغرقتها للوصول إلى مرحلة لم أعد أشعر فيها بالرعب أو العار، أو القلق من أنني شرير في الخفاء.
استغرق الأمر بعض الوقت لأدرك أنني لا أرغب في أفكاري غير المرغوب فيها، فهذا جزء من الاضطراب نفسه.
لقد مرت بضع سنوات منذ أن بدأت العمل على الوسواس القهري، ولم أعد أشعر بالجنون أو بالبارانويا. لم أعد أموت بالعار والسرية. لم أعد أهتم بالأفكار غير المرغوب فيها. وأنا أكتب الآن لمساعدة الآخرين على التعافي.
إذا توقعت أن التعافي قد يستغرق وقتًا، فلن تستسلم. وبما أنك لن تستسلم، يومًا ما ستفهم أخيرًا كيف يكون التحرر من الوسواس القهري. وبعدها، يمكنك حتى مساعدة الآخرين المصابين بالوسواس إذا رغبت في ذلك.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz