الشفاء من الأفكار غير المرغوب فيها
10
في جميع أفكاري غير المرغوب فيها، كنت أتخيل نفسي كمعتدي، لكن الآن أستجيب بطريقة صحية أكثر بكثير. أخرج نفسي من المشهد وأضع شخصًا آخر في الصورة. هذا الأسلوب مفيد جدًا بالنسبة لي، خصوصًا عند التعامل مع مشاهد العنف.
تخيّل أنني أدخل متجرًا وأرى أن الموظفة امرأة. لنقل أن لدي تخيّل غير مرغوب فيه عن اختطافها. حسنًا، أعلم أن هذه مجرد أفكار غير مرغوب فيها ويمكنني الاستجابة لها كما أشاء. لذلك، أعيد تخيّل المشهد.
بدلًا من أن أكون أنا الخاطف، في خيالي تصبح هي الخاطفة، وهي التي ستختطفني أنا. ثم أبدأ في صنع سيناريو فيلم في ذهني. قد أصنع فيلمًا تكون فيه امرأة خاطفة تأخذ الرجال كرهائن ولا يعلم أحد. أو، قد أصنع فيلمًا خفيفًا حيث تختطف الأطفال من الرجال الأشرار الذين خطفوا هؤلاء الأطفال في الأصل. لقد أخرجت نفسي من خيال المعتدي، وخلقت قصصًا جديدة بالشخصيات الموجودة في الأفكار غير المرغوب فيها. ولتخفيف الخوف، يمكنني تحويل الشخصيات إلى قصة مليئة بالمشاعر الإيجابية.
الأفكار غير المرغوب فيها هي مجرد مادة خام يمكننا استخدامها لابتكار قصص. التخيّل الأولي يكشف عن الشخصيات في الفيلم، لكن يمكننا التظاهر بأننا مخرجون. يمكننا أن نقول للفكرة غير المرغوب فيها: "توقف! لا أحب كيف يتطور هذا الفيلم. لنصنع فيلمًا جديدًا"، ثم نبدأ بصنع فيلم يجعلنا نشعر بتحسن.
أحيانًا يكون الأشخاص المصابون بالوسواس القهري عباقرة بصريًا. لم يتعلموا بعد كيف يحوّلون الأفكار غير المرغوب فيها إلى شيء جميل... حتى الآن. أنصح بشدّة بتجربة هذه التقنية لأنها تساعدك فعليًا على أن تصبح مخرجًا. أن تكون مخرجًا أفضل بكثير من أن تعتقد أنك شخص شرير. كما أن كونك مخرجًا أقرب لشخصيتك الحقيقية؛ لم تكتشفها بعد.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz