الشفاء من الأفكار غير المرغوب فيها
11
فهم الأفكار غير المرغوب فيها في الوسواس القهري
الفكرة غير المرغوب فيها، خصوصًا في الوسواس القهري، دائمًا تتعلق بموضوع مظلم. سواء كان يتعلق بالاعتداء على الأطفال، أو الاغتصاب، أو القتل، أو الشياطين، أو أي عدد لا يُحصى من الأمور، فإن الأفكار غير المرغوب فيها دائمًا ما تكون مخيفة لنا. هذا أمر مؤلم لا بد من تحمّله، بلا شك، لكن بمجرد أن تفهم سبب ظهور هذه الأفكار، ستشعر بتحسن لأنك ستعلم أنها ليست رغبة حقيقية لديك.
الحياة مليئة بالأشياء الشريرة التي نسمع عنها، وعلينا جميعًا التعامل مع عالم تحدث فيه أشياء سيئة. وهذا هو السبب في وجود الوسواس القهري. استمع إليّ. نحن ننشأ ونحن نسمع عن مدى شرّية المعتدين على الأطفال. نسمع قصصًا عن القتل، والعنف، والاغتصاب. أنت لا ترغب في هذه الأمور... الأفكار غير المرغوب فيها تظهر لأننا نحاول فهم العالم من حولنا.
مثال: حالة سالي
سالي سمعت طوال حياتها أن المعتدين على الأطفال شريرون. لقد سمعت الكثير عنهم. هي تتخيل فقط وجود علاقة جنسية مع الأطفال لأنها تحاول فهم العالم. تحاول أن تفهم لماذا قد يقوم الناس بمثل هذه الأمور. دماغها لا يفهم أنه يمكن حل هذه المشكلة بطريقة مختلفة. تبدأ في الوسواس بأفكار غير مرغوب فيها لأنها تحاول معرفة كيفية البقاء آمنة حتى لا تقوم بفعل شرير. هذا ما تريده سالي حقًا: أن تتأكد من كونها شخصًا آمنًا حتى لا تتحمل العقاب على جريمة لم ترتكبها. هي فقط لم تفعل هذا بطريقة صحية.
الآن سالي تفهم ذلك، فتسعى لحل المشكلة بطريقة صحية مختلفة. تكتب قصة عن مدى فظاعة الحياة في السجن. تكتب قصة عن كيف ستكرهها المجتمع. تكتب قصة عن الشعور بالذنب الذي قد تشعر به. هي بذلك تحل المشكلة الجذرية بطريقة تفيدها وتساعدها على التقدّم.
الأفكار غير المرغوب فيها هي في الحقيقة محاولة منا لضمان أننا لن نرتكب الجريمة لأننا نعرف أنها خاطئة. ومع ذلك، يمكننا حل هذه المشكلة دون تخيّل أننا المعتدي.
ضحايا الوسواس القهري يحاولون فهم طريقة تفكير الشخص الذي يرتكب الجريمة. إذا تخيلنا أنفسنا كمعتدين، نظن أننا نستطيع فهم سبب قيام الشخص بذلك. لكننا لا نحتاج لتخيّل كوننا المعتدي لنضمن أن ذلك لن يحدث.
تجربتي الشخصية
في تجربتي، سيكون الوسواس القهري دائمًا جزءًا من حياتي، وهذا أمر جيد بالنسبة لي الآن لأنني أحوّله إلى نجاح عن طريق التركيز على أشياء تسعدني. ومع ذلك، أعلم كيف أتعامل مع الوسواس القهري. لم أعد أهتم كثيرًا (هناك بعض الأيام السيئة، لكنها قليلة ونادرة). لم يعد من الصعب بالنسبة لي التعامل مع الوسواس القهري، وهذا هو المكان الذي أريد أن أصل بك إليه. كنت في الماضي خائفًا، ومريضًا، ومكتئبًا، ومليئًا بمشاعر لم أستحقها. الآن أنا هادئ، متفهم، غير مريض، وغير خائف. قد أشعر بلمحة خوف في اللحظة التي تظهر فيها الفكرة، لكنها ليست مهددة للحياة لأنني أعلم ما هي وكيفية التعامل معها.
في سنواتي الأخيرة، أرى أن معظم أفكاري الوسواسية تأتي من الخوف، وليس الرغبة. عندما بدأت أفكاري الوسواسية، كانت ذات طبيعة جنسية منحرفة، لكن بعد أن تغلبت على ذلك، بدأت تظهر لدي أفكار وسواسية عن العنف. بعد ذلك، بدأ يظهر شيء جديد للتركيز عليه. الوسواس القهري لديّ دائم التغير، لكن هذا لا بأس به لأنني في سلام مع معظم الأفكار غير المرغوب فيها... ويمكنك أنت أيضًا أن تكون كذلك.
الحقيقة هي أننا نريد علاج المشاعر التي ترافق هذه الأفكار.
أفكار الوسواس القهري ليست أشياء ترغب فعلها فعلًا؛ فهي دائمًا تكشف عما تخافه.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz