ਆਤਮਘਾਤੀ ਸੋਚ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ
6
"ਪਾਗਲ" ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤਿ ਤੱਕ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਿਆ
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਉਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕ "ਪਾਗਲ" ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਹ ਸ਼ਬਦ "ਪਾਗਲ" ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਾਗਲ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ ਮੇਰੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਣਾ ਸੀ।
ਮੈਂ ਉਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਜਿੱਥੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਦੂਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ — ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸਿਰਜਿਆ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖਿਆਲਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਸਮਝਣ ਲੱਗਾ। ਮੈਂ ਹਰ ਇੱਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸੱਚ ਮੰਨਿਆ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਸਿੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਗਲਤ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਪੈਰਾਨੋਇਡ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਡਰਾਵਨੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲੱਗਾ।
ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਗਨੋਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹੀ ਮੁੱਦਾ ਹੈ।
ਲੇਬਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ
ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ ਛੋਟੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਦਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੇਬਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਡਾਇਗਨੋਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੀਏ? ਜੇ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਪੁੱਛਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪਾਗਲ ਨਹੀਂ ਸੀ...ਮੈਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਸਿੱਖਿਆ ਮਿਲੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਮਨ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ।
ਕੀ ਮੈਂ "ਗਲਤ ਸੋਚ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ? ਬਿਲਕੁਲ।
ਕੀ ਇਹ ਤਰਕਸੰਗਤ ਸੀ? ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਸੀ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਮੇਰੀ ਨਜ਼ਰੀਅਤ ਕਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ:
ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ। ਮੈਂ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸੋਚਾਂ ਝੂਠ ਬੋਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਹਰ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਤੋਂ ਸਬੂਤ ਮੰਗਿਆ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਿਰ ਹੀ ਮੰਨਿਆ। ਮੈਂ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਮਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ।
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਮੈਂ ਪੈਰਾਨੋਇਡ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਠਹਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਚੰਗਾ ਮਨੋਵੈਜ਼ਿਆਨੀ ਬਣ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਿਆ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਮੈਨੂੰ ਗਲਤ ਸਿੱਖਿਆ ਮਿਲੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਿੱਖਾ ਸਕਿਆ ਜੋ ਗਲਤ ਸਿੱਖਿਆ ਪਾਈ। ਸਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਦਵਾਈ ਹਨ।
ਡਾਇਗਨੋਸ ਮੁਕਤੀਕਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਡਾਇਗਨੋਸ ਅਕਸਰ ਅਸਥਾਈ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਸਦੀਵੀ ਨਹੀਂ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
"ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਿਜੋਅਫੈਕਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ।"
ਇਹ ਅਸੰਗਤ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ — ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਐਸਾ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਦੀਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੇ। ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਗਿਆਨ ਪੂਨਰਜੀਵਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮੈਂ ਯੁਵਾਂ ਅਤੇ ਟੀਨਜ਼ ਲਈ ਫਰਸਟ ਐਪੀਸੋਡ ਸਾਇਕੋਸਿਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਨੁਸੰਧਾਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਹਸਤਖੇਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰਾ ਸਿਧਾਂਤ ਸਿਰਫ ਨਿੱਜੀ ਰਾਏ ਨਹੀਂ — ਇਹ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ। ਲੋਕ "ਸੋਚ ਗਲਤੀਆਂ" ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ, ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਚਾ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਮੈਡੀਕਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਰਤਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ, ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸੋਚ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਂਦੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ। ਲੋਕ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਦੇ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ।
ਸਿਖਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ
ਮੈਂ ਜੀਵੰਤ ਸਬੂਤ ਹਾਂ ਕਿ ਮਨ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੇਬਲ ਸਦੀਵੀ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਮੇਂ, ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਹਲਚਲ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੱਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ — ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕੀਤਾ।
ਆਪਣੇ ਸੋਚਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਗਲਤੀ ਮੁੜ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸਵਰ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਪਤਾ ਲਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਸੀ। ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਸਵਰ ਝੂਠ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਸੁਣਿਆ "ਕਸੀਨੋ ਜਾਓ" ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਹਾਰ ਦਿੱਤਾ। ਸਿੱਖੋ। ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਹ "ਪਾਗਲ" ਗਲਤੀਆਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਤਰਕਸੰਗਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਾ ਬਣ ਜਾਣ।
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz