7
అనవసర ఆలోచనలతో పెరుగుతే
అనవసర ఆలోచనలతో పెరిగితే, భయం, సిగ్గు, నెగటివ్ ఆలోచనలతో నిండిన క్లిష్టమైన అంతర్గత ప్రపంచం ఏర్పడవచ్చు. కాలక్రమంలో, మనం తెలియకుండానే బాధను పెంచే ఆలోచనా మార్గాలను నిర్మించుకుంటాం. "నేను చెడ్డవాడిని" లేదా "వికారమైనవాడిని" అని తీర్పు వేస్తారనే భయంతో, ఈ ఆలోచనలను దాచుకుంటాం. ఆ రహస్యం పరిస్థితిని మరింత కఠినంగా చేస్తుంది.
కానీ ఆశ ఉంది. ఈ నమూనా నుంచి బయటపడటానికి ఉత్తమ మార్గం — మీరు ఇంతవరకు చేయని పని చేయడం: మీ ఆలోచనల గురించి ఓపెన్ అవడం.
నా అనుభవం
నా జీవితంలో అతిపెద్ద మలుపు, నా లోతైన అనవసర ఆలోచనలను థెరపిస్ట్కి చెప్పినప్పుడు వచ్చింది. మొదట భయపడ్డాను. ఎన్నో సంవత్సరాలు దాచుకున్నాను. కానీ లోపల ఏదో మారడం ప్రారంభమైంది.
నేను మానసిక శాస్త్రం తెలిసిన నిపుణుడితో మాట్లాడానని గ్రహించాను. నన్ను సిగ్గుపడేలా చేయలేదు. మొదటిసారి, నేను దాచుకోవాల్సిన అవసరం లేకపోయింది. కుటుంబం లేదా స్నేహితులకు చెప్పాల్సిన అవసరం కూడా అనిపించలేదు, ఎందుకంటే వారు నిపుణులు కాదు.
ముఖ్యమైన విషయం
ఒక విశ్వసనీయ వ్యక్తికి చెప్పడం ద్వారా, మీరు ప్రపంచం నుంచి దాచుకోవడం ఆపగలరు. దాచుకోవాల్సిన అవసరం లేకపోతే, కుటుంబం మరియు స్నేహితుల ముందు కూడా భయం తగ్గుతుంది. మానసిక శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకునే వ్యక్తి మద్దతు చాలా విముక్తిని ఇస్తుంది.
ఓపెన్ అవడం అంటే కొత్త వ్యక్తిగా మారడానికి మొదటి అడుగు. ఓపెన్ అయితే సహాయం పొందవచ్చు. "బయటపడతానేమో" అన్న భయం క్రమంగా తగ్గిపోతుంది.
జాగ్రత్త సూచన
అనవసర ఆలోచనల విషయాన్ని — వాటి కంటెంట్తో సహా — పంచుకోవడం చాలా విముక్తికరంగా ఉంటుంది. కానీ వెంటనే కుటుంబం లేదా స్నేహితులకు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. వారు OCD అర్థం చేసుకోకపోతే, మీరు సిద్ధమైనప్పుడు మాత్రమే పంచుకోండి.
థెరపిస్ట్తో OCD గురించి — ఆలోచనల కంటెంట్తో సహా — మాట్లాడటం గొప్ప మార్పును తీసుకురాగలదు.
మీరు ఒంటరిగా లేరు
మీకు చెప్పడానికి ఎవరూ లేకపోతే, ముందుగా నాతో చెప్పవచ్చు. నేను కూడా ఇలాంటి ఆలోచనలు అనుభవించాను. సురక్షితమైన, అజ్ఞాత వాతావరణంలో మాట్లాడటం లేదా రాయడం ఎంతో విముక్తిని ఇస్తుంది. ఓపెన్ అవడం కొత్త జీవితానికి మొదటి అడుగు కావచ్చు.
ఉదాహరణ
నేను: హలో
అజ్ఞాత వ్యక్తి: నాకు పిల్లల గురించి లైంగిక ఆలోచనలు వస్తున్నాయి.
నేను: అది చాలా కష్టమైన విషయం. మీ బాధ అర్థమవుతోంది. తెలుసా? OCD ఉన్నవారు తరచూ అత్యంత జాగ్రత్తగా ఉంటారు, అందుకే పిల్లలకు నిజంగా సురక్షితులుగా ఉంటారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
అజ్ఞాత వ్యక్తి: నిజమా? కానీ నేను చాలా చెడ్డవాడిలా అనిపిస్తోంది.
నేను: మీ భావం నాకు 100% అర్థమవుతోంది. మీరు చెడ్డవారు కాదు — మీరు ఒక డిసార్డర్తో బాధపడుతున్నారు. ఈ OCD ను ఎలా హీల్ చేయాలో చెప్పవచ్చా? దీన్ని "పెడోఫిలియా OCD" అంటారు, మరియు ఇది చికిత్స చేయగలిగేది. 🙂
అజ్ఞాత వ్యక్తి: నాకు సహాయం కావాలి. ఇది నయం అవుతుందని తెలియదు. నేను ప్రపంచం నుండి దాచుకున్నట్లు అనిపించేది. ఇప్పుడు ఆశ ఉంది!
నేను: ఖచ్చితంగా ఉంది. మీరు సరైన స్థలంలో ఉన్నారు. మీరు చెడ్డవారు కాదు. మనం కలిసి రికవరీ ప్రయాణం ప్రారంభిద్దాం.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz