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OCD回復への旅
OCDのネガティブな側面を乗り越え、対処する方法を学ぶには時間がかかります。これは落胆させるために言っているのではなく、諦めずに努力を続け、結果が出るまで自分に時間を与えてほしいからです。回復の旅では、早い段階で少しの成功を感じることもあれば、後退することもあるでしょう。まるで「二歩進んで一歩下がる」ような旅です。それでも、努力を続けた自分を、時間が経つにつれてとても誇りに思えるはずです。
望まない思考に向き合う必要があるのですから、新しい反応の練習は、絶望や恥からの解放として歓迎されるはずです。
私がOCDに取り組み始めたとき、変化は非常にゆっくりでした。しかし、あなたとは違います...私は助けを求める前に数十年もの間OCDに苦しんでいたので、状態は非常に深刻でした。それでも、最初は変化がゆっくりでした。恐怖や恥、そして自分が密かに悪い人間ではないかという不安から解放されるまで、正確にどれくらいかかったかは覚えていません。
自分が望まない思考を望んでいないのだと理解するまでにも時間がかかりました。これはOCDの一部です。
私がOCDに取り組み始めて数年が経ちましたが、もう被害妄想はありません。恥や秘密に苦しむこともなくなりました。望まない思考を気にすることもなくなりました。そして今では、他の人々の回復を助けるために書いています。
回復には時間がかかると理解していれば、諦めることはありません。そして諦めずに努力を続ければ、いつかOCDから解放された状態がどんなものかを理解できる日が来ます。そのとき、望むならOCDに苦しむ他の人を助けることもできるのです。
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