7
望まない思考を抱えて育つと
望まない思考を抱えて育つと、恐怖や恥、ネガティブな思考で満たされた複雑な内面世界が形成されることがあります。時間が経つにつれて、私たちは無意識のうちに、痛みを伴う感情を強める思考の経路を作ってしまいます。「自分は悪い人間だ」「変態だ」と判断されるのが怖いため、こうした思考を隠し続けます。そして、その秘密がさらに状況を悪化させるのです。
しかし、希望はあります。このパターンから回復を始める最良の方法は、今までやったことのないことをすることです――つまり、自分が抱えている思考についてオープンになることです。
私の経験
私の人生における最大の転機は、最も深い望まない思考をセラピストに打ち明けたときでした。最初は、打ち明けることで気分が悪くなり、恐怖を感じました。何年もこうした思考を隠してきたのです。しかし、内面で何かが変わり始めました。
私は心理学を理解している専門家に打ち明けたことに気づき、恥をかかされることはありませんでした。初めて、自分を隠す必要がなくなったのです。家族や友人に話す必要さえ感じませんでした。彼らは専門家ではなく、この障害を理解できないからです。
重要なポイント
信頼できる一人に打ち明けるだけで、自分の本当の姿を世界から隠すことをやめられます。隠す必要がなくなることで、家族や友人の前でも不安を感じにくくなります。また、心理学を理解している誰かのサポートを得られることは、非常に解放感があります。
オープンになることは、別の自分になるための第一歩です。オープンになれば、助けを受けることができます。そして、隠す必要がなくなったことで、「ばれるかもしれない」という恐怖が徐々に消えていきます。
注意点
望まない思考について打ち明けること――思考の内容を含めて――は非常に解放的です。しかし、家族や友人にすぐに話す必要はありません。特に彼らがOCDを理解していない場合は、回復が進んでから、あなたが話したいと思ったときに行えば十分です。
セラピストにOCDについて相談すること――思考の内容も含めて――は非常に大きな変化をもたらすことがあります。
あなたは一人じゃない
もし打ち明ける相手が必要なら、まず私に話しても構いません。私も同じような思考を経験しています。安全で匿名の場で、それを声に出したり、書いたりすることは非常に解放的です。オープンになることは、新しい人生への第一歩になり得ます。
例：
私：こんにちは
見知らぬ人：子どもに対して性的な思考が浮かびます。
私：それは辛いですね。お気持ちお察しします。知っていましたか？OCDのせいでこうした思考が出る人は、慎重すぎるほど注意深いため、実際には子どもにとって安全と考えられることが多いんです。
見知らぬ人：本当ですか？でも自分はひどく悪い人間に思えてしまいます。
私：その気持ち、100％わかります。あなたは悪人ではありません――障害を持っているだけです。このOCDを癒す方法についてアドバイスしてもいいですか？ちなみに、これは「ペドフィリアOCD」と呼ばれるもので、治療可能です。🙂
見知らぬ人：助けてもらいたいです。この障害が治せるなんて知りませんでした。ずっと世界から隠れている気分でしたが、希望があるんですね！
私：もちろんです。あなたは今、完璧な場所にいます。悪い人間だとは思いません。一緒に回復のプロセスを始めましょう。
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz