7
Անցում ինքնասպան մտքերից դեպի մտքերի, որոնք բուժում են։
Այնուհետև ես հասկացա մի շատ կարևոր բան. երբ ես իրականում ունեմ կյանքը վերջացնելու մտքեր, ես իրականում չեմ ուզում մեռնել — ես ուզում եմ բուժվել։
Երբ ես փոխեցի իմ կյանքի նկատմամբ հայացքը, ամեն ինչ փոխվեց։
Կյանքը վերջացնելու մասին մտածելը երբեք չի լուծել իմ խնդիրները — այն միայն պահում էր ինձ ցավի մեջ։
Բայց երբ ես փոխեցի մտածելակերպս, ես սկսեցի տեսնել իմ իսկական նպատակը։
Ես հասկացա, որ իրականում ուզում եմ բուժել այն ուժեղ և խոր ցավը, որը ապրում է իմ ներսում։
Երբ ես դա հասկացա, ես ստացա նպատակ՝ սովորել բուժել և թույլ տալ, որ այն ցավը վերականգնվի։
Չնայած ես դեռ հայտնվում եմ ծանր տանջանքի մեջ, ինձ մոտ արդեն կա ուղի, որով կարելի է շարժվել։
Ես սկսեցի սովորել իմ սեփական էմոցիաների բուժման ուղիները։
Դոկտորները դա կոչում են «էմոցիոնալ կարգավորում» — հմտություն, որը օգնում է մեզ անցնել ցավը դեպի ավելի խաղաղ և հարմարավետ զգացողություն։
Ես սովորեցի կանգ առնել ինքնաքանդ մտքերի և ընդհանուր մտքերից, ինչպիսիք են.
«Իմ կյանքը երբեք հաջողությամբ չի պսակվի»,
«Ես ոչինչ չեմ ունենա»,
կամ՝ «Ես չեմ ապրի»։
Փոխարենը ես սկսեցի դիտարկել իմ մտքերը և վարժեցնել այն, որպեսզի դրանք դառնան իրական և հույսով լի։
Ես լսում եմ պատմություններ մարդկանցից, ովքեր անցել են մեծ դժվարությունների միջով — և երբեմն նույնիսկ առանց հասկանալու՝ դրանք օգնում են ինձ։
Այժմ, փոխարեն այն մտքի, որ «ես ուզում եմ մեռնել», ես փորձում եմ մտածել. «Ես ուզում եմ բուժել այս ցավը»։
Առաջին մտածողությունը չի տանում առաջ, բայց երկրորդը տալիս է նպատակ։
Եվ երբ դու ունես այդ նպատակն, կարող ես կիսել այն խորհրդատուների, ընկերների հետ կամ սկսես որոնել սեփական ճանապարհները՝ բուժելու քո ցավը։
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz