6
Երբ ես սկսեցի վերահսկել իմ մտքերը, բուժումը սկսվեց։
Երբ ես հասկացա, որ կարող եմ ինքնուրույն ընտրել, թե որքան երկար մնամ ինքնատանջ մտքներում, — այդ պահից սկսվեց իմ իսկական հոգեկան բուժումը։
Անցյալում ես անցկացնում էի ժամերով՝ խրվում էի խավար մտքերի մեջ, առանց ելքի։ Դրանք ամբողջությամբ ինձ կլանած էին։
Բայց ժամանակի ընթացքում ես սովորեցի նվազեցնել այդ ժամերը... սկսելով 10 րոպեից, հետո 5 րոպե, և վերջապես՝ ընդամենը մեկ րոպե։
Ինչու՞:
Որովհետև ես հասկացա մի պարզ, բայց շատ կարևոր բան՝
Ցավոտ, ինքնատանջ մտքերը չեն բուժում ցավը — դրանք միայն պահում են բաց վերքերը։
Ցավը պահանջում է բուժում, ոչ կրկնություն։
Երբ մենք հայտնվում ենք ինտենսիվ հոգեկան ցավի մեջ, ինքնատանջ մտքերը երբեմն թվում են փրկություն կամ ազատություն, բայց իրականում ոչինչ չեն լուծում։
Այդպիսով նրանք ոչ միայն չեն մեղմում ցավը, այլև չեն տալիս պատասխաններ։
Դրանք նման են ձայնային ալիքների, որոնք մնացել են հին վերքերում և չունեն ելք։
Բայց եթե 10 րոպե ծախսես՝ սովորելու, թե ինչպես կառավարել քո ցավը, ինչպես հանգստացնել, հասկանալ և ազատ հարթակ տալ, որպեսզի այն բուժվի, — այդ 10-նախնական րոպեները շատ ավելի ուժեղ են, քան երկարատև հուսահատ ժամերը։
Ամեն անգամ, երբ ես ընտրում եմ բուժման ուղին — նույնիսկ երբ չեմ վստահ, որ այն կաշխատի — ինչ-որ բան ներսում մեղմանում է։ Մի բան թեթևանում է։
Բուժումն իրագործվում է պրակտիկայով — և այն աշխատում է։
Ես չեմ ապաքինվում մեկ գիշերում, բայց սովորում եմ՝
կիրառել նոր տեխնիկա,
օգտագործել ավելի լավ գործիքներ,
ամեն օր փոքր քայլերով ապահովել իմ ներքին անվտանգության զգացողությունը։
Եվ այն ժամանակը, որը նախկինում ես վատնում էի խավար մտքերի մեջ,
ես փոխարինում եմ գործիքներով, գիտելիքներով և բուժմամբ։
Այս պրակտիկան օգնում է ինձ հավատալ, որ իրականում կա հնարավորություն՝ ապրելու ոչ միայն գոյության համար, այլ լիարժեք, լավ կյանքով։
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz