5
Երբ ես սկսեցի վերահսկել իմ մտքերը, բուժումը իսկապես սկսվեց։
Երբ ես գիտակցեցի, որ կարող եմ ինքնուրույն ընտրել, թե որքան երկար մտածեմ ինքնաոչնչացման մասին — այդ պահից սկսվեց իմ իսկական հոգեկան բուժումը։
Անցյալում ես երկար ժամանակ գտնվում էի այդ խավար մտքերի մեջ, առանց ելքի։ Դրանք ինձ ամբողջությամբ գրավել էին։
Բայց ժամանակի հետ ես սովորեցի, թե ինչպես նվազեցնել այդ «ժամերը»... սկզբում բազմաթիվ ժամերից միայն 10 րոպե... և վերջապես՝ ընդամենը մեկ րոպե։
Ինչու՞: Ինչո՞ւ:
Որովհետև ես հասկացա մի պարզ, բայց շատ կարևոր բան՝
Ցավոտ մտքերը, որոնք չեն բուժվում, չեն հեռացնում ցավը — դրանք միայն պահում են բաց վերքերը։
Ցավը պահանջում է բուժում, ոչ կրկնություն։
Երբ մենք հայտնվում ենք ինտենսիվ հոգեկան ցավի մեջ, ցավոտ մտքերը երբեմն թվում են ազատ արձակման կամ փրկության միջոց, բայց իրականում դրանք ոչինչ չեն լուծում։
Այդպիսով նրանք չեն մեղմում ցավը, չեն տալիս պատասխաններ։
Դրանք նման են ձայնային ալիքների, որոնք պահված են հին վերքերում և չունեն ելք։
Բայց ընդամենը 10 րոպե, որը ես ծախսեցի՝ սովորելու իմ ցավը կառավարելու մեթոդները — խաղաղացնել, հասկանալ և ազատ հարթակ տալ, որպեսզի այն բուժվի — ուժեղ է ավելի շատ, քան երկար տառապող ժամերը։
Ամեն անգամ, երբ ես ընտրում եմ բուժման ուղին — նույնիսկ երբ ես չեմ վստահում, որ այն արդյունավետ կլինի — ինչ-որ բան ներսում մեղմանում է։ Մի բան թեթևանում է։
Բուժումը պահանջում է պրակտիկա — բայց այն աշխատում է։
Ես չեմ ապաքինվում մեկ գիշերում, բայց ես սովորում եմ՝
օգտվել նոր տեխնիկաներից,
օգտագործել ավելի լավ գործիքներ,
ընտրել փոքր քայլեր ամեն օր, որոնք ապահովում են իմ ներքին անվտանգությունը։
Եվ ժամանակը, որը նախկինում ես ծախսել եմ խավար մտքերի մեջ,
Ես փոխարինում եմ գործիքներով, գիտելիքներով և բուժմամբ։
Այս պրակտիկան օգնում է ինձ հավատալ, որ իրականում կա հնարավորություն՝ ապրելու ոչ միայն գոյության համար, այլ լավ, լիարժեք կյանքով։
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz