6
ሐሳቦቼን መቆጣጠር ሲጀምርሁ ፈውስ ተጀመረ።
ራሴ መምረጥ እንደምችል—በራሴን የማጎሳቆል ሐሳቦች ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደምቆይ—በማስተዋል ጊዜው ጀምሮ እውነተኛ የአእምሮ ፈውሴ ተጀመረ።
ቀድሞ ለረጅም ሰዓታት በጨለማ ሐሳቦች ውስጥ እገባ ነበር—መውጫ የሌለው ሁኔታ። እነሱ ፍጹም ይውጠኑኝ ነበር።
ነገር ግን በጊዜ ሂደት እነዚያን ሰዓታት እንዴት ማሳነስ እንደምችል ተማርሁ—መጀመሪያ 10 ደቂቃ፣ ከዚያ 5 ደቂቃ፣ በመጨረሻም አንድ ደቂቃ ብቻ።
ለምን?
ምክንያቱም ቀላል ነገር ነገር ግን እጅግ አስፈላጊ ነገር ተረዳሁ፦
የሚያምና ራሴን የማጎሳቆል ሐሳቦች ሕመሙን አያፈውሱም—ክፍት ቁስሎቹን ብቻ ያቆያሉ።
ሕመም ፈውስን ይፈልጋል፣ መደገምን አይደለም።
በጣም ጥልቅ የአእምሮ ሕመም ውስጥ ሲገባን፣ እነዚህ ሐሳቦች አንዳንድ ጊዜ እንደ መዳን ወይም እንደ ነፃነት መንገድ ይታያሉ፤ በእውነቱ ግን ምንም ነገር አያፈቱም።
ሕመሙን አያሳንሱም፣ መልስም አይሰጡም።
እነሱ እንደ ድምፅ ሞገዶች ናቸው—በአሮጌ ቁስሎች ውስጥ ተይዘው ያሉ፣ መውጫ የሌላቸው።
ነገር ግን ሕመሜን እንዴት ልቆጣጠር እንደምችል ለመማር ያወጣሁት 10 ደቂቃ—ማረጋጋት፣ መረዳት፣ እና እንዲፈወስ ክፍት ቦታ መስጠት—ከረዥም የተስፋ መቁረጥ ሰዓታት ይልቅ እጅግ ኃይለኛ ናቸው።
እያንዳንዱ ጊዜ የፈውስ መንገድን ስመርጥ—እንኳን እንደሚሰራ ባልረጋገጥ—በውስጤ አንድ ነገር ይረጋጋል፤ አንድ ነገር ይቀላል።
ፈውስ በልምምድ ይመጣል—እና ይሰራል።
እኔ በአንድ ሌሊት አልፈወስም፣ ነገር ግን እየተማርሁ ነው፦
– አዲስ ቴክኒኮችን መተግበር፣
– የተሻሉ መሳሪያዎችን መጠቀም፣
– በየቀኑ ትንንሽ እርምጃዎች የውስጣዊ ደህንነቴን ስሜት ማረጋገጥ።
ቀድሞ በጨለማ ሐሳቦች ውስጥ ያሳለፍሁትን ጊዜ
አሁን በመሳሪያዎች፣ በእውቀት፣ እና በፈውስ እተካዋለሁ።
ይህ ልምምድ እውነት ላይ ዕድል እንዳለ—ለመኖር ብቻ ሳይሆን፣ ሙሉና ጥሩ ሕይወት ለመኖር—እንድታምን ይረዳኛል።
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz