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理解强迫症中的不想要的想法
在强迫症中，不想要的想法总是涉及黑暗的主题。无论是儿童性侵、强奸、谋杀、恶魔，还是无数其他事情，不想要的想法总是让我们感到害怕。
这是一个非常痛苦的经历，但一旦你明白为什么会有这些想法，你会感觉好一些，因为你会知道这些并不是你真正想要的东西。
生活中充满了邪恶的消息，我们必须学会在一个坏事不断发生的世界里生活。这就是为什么会有强迫症。听我说，我们从小就听到关于恋童者有多邪恶的故事。我们听到关于谋杀、暴力、强奸的故事。
你并不想要这些事情......这些不想要的想法出现，是因为我们在努力理解周围的世界。
比如，莎莉（Sally）一生都听说恋童者是邪恶的。她听了很多相关的故事。她之所以会想象和儿童发生性行为，只是因为她在尝试理解这个世界。她在试图理解为什么有人会做出这样的事情。
她的大脑没有意识到，她可以用另一种方式解决这个问题。
她开始对不想要的想法产生强迫，因为她在试图弄清楚如何保证自己不会做出这种邪恶的事情。这才是莎莉真正想要的。她想确保自己是一个安全的人，不会因为犯罪而受到惩罚。只是她的方法不健康。
现在，莎莉理解了这一点，所以她尝试用一种健康的方式解决这个问题。她写故事，描写如果入狱会有多糟糕。她写故事，描写社会会多么讨厌她。她写故事，描写她会有多么内疚。
她正在以有益于自己的方式解决根本问题，帮助自己前进。
不想要的想法实际上是我们自己在尝试确保自己永远不会犯罪，因为我们知道这是错误的。
然而，我们可以在不把自己想象成施害者的情况下解决这个问题。
强迫症患者试图理解犯罪者的心态。
如果我们把自己想象成施害者，我们可能以为这样能理解别人为什么做出这些行为。
但实际上，我们不必把自己想象成施害者就能确保事情不会发生。
在我的经历中，强迫症将永远是我生活的一部分，但这对我现在来说是好事，因为我可以把它转化为积极的事情——专注于让我快乐的事物。
我现在知道如何与强迫症共处。以前我非常害怕、感到恶心、抑郁，并充满不应有的情绪。但现在，我内心平静、理解自己，不再恶心，也不再害怕。
当不想要的想法出现时，我可能会有短暂的恐惧，但这并不危及生命，因为我知道它是什么，也知道如何处理它。
随着年龄增长，我发现大部分强迫症思维来源于恐惧，而不是欲望。
当我最初出现强迫症思维时，它们带有性变态的内容。但在我克服这些之后，我开始出现关于暴力的强迫症思维。随后，又出现了新的强迫对象。我的强迫症总是在变化，但这没关系，因为我对大多数不想要的想法都能保持平静......你也可以做到。
真正需要疗愈的是情绪。
强迫症的思维并不是你真的想去做的事情，它们总是揭示你害怕的东西。
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