2
તમારું જીવન આજે થી બદલાવવાનાં માર્ગ પર છે.
શા માટે? કારણ કે તમે એક નવી યાત્રા શરૂ કરી રહ્યા છો—આ યાત્રાનું કેન્દ્ર છે હીલિંગ. આ ક્ષણથી, જો તમે ઈચ્છો તો, તમે તમારા જીવનમાં નવી ટેકનિક્સ, સાધનો અને સમજણ ઉમેરવાનું શરૂ કરશો. તમે વધુ અસરકારક રીતે સામનો કરવાનું શીખશો, સ્પષ્ટ રીતે વિચારશો અને પોતાની ઊંડા સમજ પ્રાપ્ત કરશો. આ ફક્ત ઇચ્છા નથી—આ વાસ્તવિક છે: ન્યુરોપ્લાસ્ટિસિટિ.
ન્યુરોપ્લાસ્ટિસિટિ એટલે મગજની અદભૂત ક્ષમતા જે સમય સાથે બદલાતી, અનુકૂળ બને છે અને પોતાને ફરીથી બનાવે છે. એટલે કે તમે ક્યારેય અટવાયેલા નથી. જેમ સોફ્ટવેર અપડેટ કમ્પ્યુટર સુધારે છે, તેમ સતત નવી જ્ઞાન, આદતો અને દૃષ્ટિકોણો ઉમેરવાથી તમે બદલી શકો છો. આ શક્તિ આપણાં ચિંતાને પહોંચી વળવા માટે આપણાં હાથમાં છે.
અમે માત્ર આશા રાખતા નહીં કે બાબતો સારી બનશે—અમે ઇરાદાપૂર્વક અને સ્ટ્રેટેજીક રીતે પગલું-પગલું આગળ વધીને વાત સુધારશું.
અને એ રસપ્રદ વાત એ છે કે આ boring કે overwhelming હોવું જરूरी નથી. અમે તમારું હીલિંગ પ્લાન સરળ, રસપ્રદ અને મજેદાર રાખીશું—જેથી તમે સતત જાળવી શકો.
મને ખબર છે કે આ કામ કરે છે. મેં પોતે જ અનુભવું કર્યું છે.
હું એક સમય grocery સ્ટોરમાં જવાનું ટાળતો હતો. હવે હું ડૉક્ટરો સાથે Zoom મીટિંગ્સમાં બોલું છું. હું ચિંતાથી પીડિત થી આત્મવિશ્વાસી અને શાંત વ્યક્તિ બની ગયો છું.
કેમ? પ્રાર્થના, શીખવું, અભ્યાસ અને હા—ન્યુરોપ્લાસ્ટિસિટિ.
આ પુસ્તકમાં હું તમને ઘણા સાધનો અને રીતિઓ શેર કરીશ, જે ચિંતા હિલ કરવા માટે મદદરૂપ થશે. તમે ઓનલાઈન વધુ સ્રોતો શોધવા માટે પ્રેરિત પણ કરાશે—જ્યારે ઘણા સંપૂર્ણપણે મફત છે. હું તમને તે પણ માર્ગદર્શિત કરીશ.
માત્ર આ સમજજો: તમે હવે એક નવા પ્રકારનું જીવન જીવવા જઈ રહ્યા છો. એક એવું જીવન જે વૃદ્ધિ, શાંતિ અને હેતુ પર કેન્દ્રિત છે.
આ વિભાગનો બાકીની માહિતી તમે જરૂર પડતી વખતે જોઈ શકો છો અને સાચવી શકો છો. આ ચિંતા વિષયક એક વ્યાપક દૃષ્ટિકોણ આપે છે અને વધતી જતી યાત્રામાં વધુ હીલિંગ વિકલ્પો દર્શાવે છે—કારણકે હીલિંગ એ એક યાત્રા છે અને તમારી યાત્રા હવે શરૂ થવા જ રહી છે.
હીલિંગ વિકલ્પોનું એક સર્વેક્ષણ (જો તમે ઈચ્છો તો)
જ્યારે તમે હીલિંગ માટે ઉપલબ્ધ વિકલ્પોને સમજો છો, ત્યારે તમારા માટે નવા માર્ગ ખુલશે. ઘણાં લોકો માત્ર થેરાપિસ્ટ પાસે જાય છે (હું થેરાપિસ્ટને ખૂબ જ ભલામણ કરું છું), પરંતુ તેમને એ પણ જાણવા મળતું નથી કે એપોઈન્ટમેન્ટ્સ વચ્ચે શું કરી શકાય. આ જ કારણથી મેં આ સૂચિ તૈયાર કરી છે. હું ચાહું છું કે તમને ઉપલબ્ધ હીલિંગ વિકલ્પોની સારી સમજ મળે. આ સૂચિમાંના બધાં કરવાનું નહીં પણ જાણવું સારું છે કે તમને ક્યાં વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે, જો તમે ઊંડાણથી હીલિંગ કરવાનું પસંદ કરો. નીચેની સૂચિ તણાવજનક નથી. આ ફક્ત તમારા માટે વિકલ્પોની એક સમીક્ષા છે.
ઓનલાઈન સપોર્ટ ગ્રૂપ્સ
આધ્યાત્મિક સપોર્ટ ગ્રૂપ્સ
પીયર સ્પેશિયાલિસ્ટ મેળવવો
ચિંતા જીતવા ની લોકોની વાર્તાઓથી શીખવું
દવાઓ
ધ્યાન (Mindfulness)
યૂટ્યુબ પર મફત ગાઇડેડ મેડિટેશન્સ
યૂટ્યુબ અને ટિકટોક પર થેરાપિસ્ટ્સ દ્વારા મફત વિડીયો જોવા
સ્વ-સહાય પુસ્તકો
રейки હીલર્સ, મેડિટેશન, યોગ અને વ્યાયામ
ઈરાદાપૂર્વક વિચારો (Intentional Thinking)
તમારા ખાવા-પીવાના આહાર
કુદરતી દવાઓ
ન વિચારવું શીખવું
ગ્રાઉન્ડિંગ
શ્વાસ લેવામાં વિવિધ ટેકનિક્સ
પોઝિટિવ "શું થાય તો?" પ્રશ્નો (બધુ સમજાવશું)
ક્રાઇસિસ લાઇન્સ જેમ કે 988 (યુએસ)
તમારા જીવનના બીજા ક્ષેત્રો પર કામ કરવું (જેમ કે સંબંધો, ધર્મ પર ભય, પૈસાની સમસ્યાઓ)
ખરાબ ટીવી શો અને સંગીત દૂર કરવું
સકારાત્મક અને સહાયક મિત્રો શોધવા
એક્યુપન્ક્ચર
અને કોઈપણ સુંદરતા જે તમે શોધો :)
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz