1
હું કેવી રીતે આવી સ્થિતિમાંથી આવી ગયો કે જાહેરમાં ખાવી શકતો નહોતો અને હવે પ્રેઝેન્ટેશન આપું અને ઈન્ટરકૉમ પર સ્ક્રિપ્ટ વાંચું?
હું કેવી રીતે આવી સ્થિતિમાંથી આવી ગયો કે પાર્ટી માટે ઓછામાં ઓછા બે દારૂ પીવાની જરૂર પડતી હતી અને હવે કોઈ દારૂ વગર પણ લોકો સામે નૃત્ય કરી શકું?
હું કેવી રીતે શોકજનક ચિંતામાંથી આવી ગયો અને હવે આત્મવિશ્વાસી વ્યક્તિ છું જે ચિંતા હલ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સલાહ આપે છે?
આ પુસ્તકમાં તે વિવિધ ટેકનિક્સ સમજાવવામાં આવશે, જે મેં વર્ષોથી શીખી છે અને જે મને ખરેખર આત્મવિશ્વાસ બનાવવામાં મદદરૂપ થયા—કારણકે હું તને ચિંતા વિમુક્ત જીવન જીવવું ઈચ્છું છું.
જ્યાદા ચિંતા પાઠમાં શું ખોટું હોય છે
જ્યાદા ચિંતા પાઠમાં મને જે વસ્તુ બગડે છે એ એ છે કે તેમાં માત્ર એક કે બે ટેકનિક્સની જ ચર્ચા થાય છે. તેઓ ઘણીવાર ચિંતા ઉકેલવાના તમામ સંભાવિત કારણોનું પૂરું વર્ણન નથી કરતા. પરંતુ ચિંતા એ કોઈ રેન્ડમ કે રહસ્યમય વસ્તુ નથી. આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે ચિંતા અનેક અલગ સ્ત્રોતોથી આવી શકે છે—તો આપણે એવા યોજનાઓ બનાવવી જોઈએ જે આપણા જીવનના અનેક ક્ષેત્રોને કવર કરે.
આ જ કારણ માટે આ પુસ્તક છે.
આ પુસ્તક તમને સૌથી સામાન્ય ચિંતા ના કારણોની સ્પષ્ટ સમજ અને હેલિંગ માટેની વિવિધ ટેકનિક્સની જાણકારી આપશે. આ રીતે, પુસ્તક વાંચ્યા પછી તમે શું કરવું તે જાણશો અને સતત પ્રગતિ કરી શકશો.
આ પુસ્તકમાં તમને મળશે:
ચિંતા હલ કરવા માટે પ્રૂવન ટેકનિક્સ
ચિંતા હેલિંગના વિકલ્પોનો ઓવરવ્યુ
અમારા વર્તન દ્વારા ચિંતા કેવી રીતે થાય તેની ઊંડા સમજ
વિચારધારા અને તેના ચિંતા સાથેના સંબંધનું મહત્વ
કેવી રીતે ચિંતા આપણા જીવનના અનેક ક્ષેત્રોને અસર કરે
ચિંતા પર જીત મેળવવા માટે વ્યક્તિગત અને વિકાસશીલ યોજના કેવી બનાવવી (મજેદાર અને સરળ રીતમાં!)
તમારા કોપિંગ અને જીવન કૌશલ્ય કેવી રીતે સતત સુધારવા
સમય સાથે આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વિકસાવવો
ન્યુરોપ્લાસ્ટિસિટીની વ્યાવહારિક સમજ અને તેનું તમારા લાભ માટે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો
હું એક વર્તનાત્મક આરોગ્ય હોસ્પિટલમાં ફરજ પર હતો, જ્યાં મેં ફર્સ્ટ એપિસોડ સાયકોસિસવાળા લોકોને મદદ કરી. ત્યારબાદ મેં "પીયર સ્પેશિયાલિસ્ટ્સ આર વિટલી ઈમ્પોર્ટન્ટ: મોડર્ન ટેકનિક્સ ફોર પીયર સ્પેશિયાલિસ્ટ્સ એન્ડ ધેઇર મેનેજર્સ" નામનું પુસ્તક લખ્યું, જે નવા હેલર્સને રિકવરી શીખવે છે.
હવે હું "હીલિંગ અનવાંટેડ થોટ્સ" નામનું પુસ્તક લખું છું, જે અંધારા પ્રકારની વિચારો (હિંસા, દુરાચાર વગેરે) ઉપર છે. ત્યારબાદ "વાર એન્ડ પીસ એઆઈ: ધ ફ્યુચર ઓફ પીસફુલ આર્ટિફિશિયલ ઇન્ટેલિજન્સ" નામનું યુદ્ધ હેલિંગ વિષયક પુસ્તક લખ્યું અને હાલમાં "સુસાઈડ એઆઈ" નામનું એક સમુદાય આધારિત પુસ્તક પ્રકાશિત કરું છું, જેમાં આપણે બધા સહભાગી બની શકીએ છીએ.
મને વિશ્વાસ છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ પાગલ નથી. હું માનું છું કે ખોટા વિચારોને મહેનતથી દૂર કરી શકાય છે. હું આને પોતાના હોસ્પિટલના કામમાં જોઈ ચુક્યો છું.
હું ડૉક્ટર નથી, પણ સલાહકાર છું. મારી તમામ લખાણ મારી પોતાની અનુભવો અને ફર્સ્ટ એપિસોડ સાયકોસિસ કાર્યક્રમમાંથી શીખેલી એવિડન્સ આધારિત પ્રેક્ટિસ પર આધારિત છે. કોઈ પણ સલાહ તમારા ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ કર્યા વિના ના લો.
હવે ચાલો, હીલિંગ તરફ આગળ વધીએ.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz