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OCD 치유의 여정
OCD의 부정적인 면을 극복하고 헤쳐 나가는 법을 배우는 데는 시간이 걸립니다. 이것이 실망스럽게 들릴 수 있지만, 오히려 포기하지 않고 끝까지 노력하도록 도와주기 위한 말입니다. 그러면서 큰 변화를 볼 수 있도록 자신에게 시간을 주세요. 초반에는 어느 정도 성공도 경험하겠지만, 때로는 좌절도 있을 것입니다. 두 걸음 앞으로 나아가고 한 걸음 뒤로 물러나는 여정 같은 과정이죠. 시간이 지나면 당신은 노력한 자신이 정말 대단하다고 느낄 거예요.
원치 않는 생각을 다뤄야 하니, 새로운 반응을 연습하는 것은 절망과 수치심에서 벗어나는 환영받는 변화가 될 것입니다.
제가 처음 OCD를 다루기 시작했을 때, 변화는 매우 더뎠습니다. 하지만 저는 당신과 다릅니다... 저는 도움을 받기 전까지 수십 년 동안 OCD를 앓았기에 제 경우는 매우 심했습니다. 다시 말해, 처음에는 변화가 느렸죠. 제가 더 이상 두렵거나, 수치심에 죽을 것 같거나, 자신이 은밀히 악하다고 걱정하지 않는 상태에 도달하는 데 얼마나 걸렸는지 정확히 기억나지 않습니다.
저는 제 원치 않는 생각을 원하지 않는다는 것을 깨닫는 데 시간이 걸렸습니다. 이것이 바로 이 장애의 일부입니다.
OCD와 싸우기 시작한 지 몇 년이 지났고, 이제 저는 더 이상 편집증에 시달리지 않습니다. 수치심과 비밀에 눌려 죽지 않고, 원치 않는 생각도 신경 쓰지 않습니다. 그리고 이제 다른 사람들을 돕기 위해 글을 씁니다.
회복하는 데 시간이 걸릴 수 있다는 것을 예상한다면 포기하지 않을 것입니다. 그리고 포기하지 않기 때문에 언젠가는 OCD에서 자유로워진다는 것이 어떤 느낌인지 이해하게 될 것입니다. 원한다면, 당신도 다른 OCD 환자들을 도울 수 있습니다.
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