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「由瘋狂到平靜：我如何學會掌控自己的心」
我人生中有一段時間可以說是處於一種，有些人可能會稱之為「瘋狂」的狀態。我不喜歡「瘋狂」這個詞，因為它舊且帶偏見——但因為我只是在講自己，所以我用這個詞。對我來說，「瘋狂」只意味著我曾經誤解了自己的想像力。
我處在一個環境，裡面的人被認為能預知未來或掌握命運——這影響了我的思維。我開始把自己的想法當作預言來理解。我每一個念頭都當作真實來聽。我以為別人能讀懂我的心思。在某種程度上，我被教導這是真的。我錯了——但我當時並不知道。這一切造成了懷疑、困惑，以及無數心理恐怖的夢境。
但問題往往也出現在診斷方式上。
標籤的限制
醫生往往只經過幾次會面就下了診斷——然後這個標籤就黏上了。但如果我們換個角度看診斷會怎樣呢？
如果有醫生問我，為什麼我覺得別人能讀懂我的心，而我仔細思考，可能我就會明白，我並非瘋狂......我在童年時學到的錯誤認知塑造了我的思維。
我「想錯」了嗎？完全是。
合理嗎？不是。
健康嗎？完全不是。
但我的觀點和很多醫生不同：
我學會了。
隨著時間，我從思維錯誤中學習。我明白了念頭也會說謊。我不再把每個想法當作預言。我開始從自己的腦中尋找證據，在相信之前。我找到了證據：別人並不能讀懂我的心。
慢慢地，我從懷疑中走出，成為一個平靜、與現實接軌的人——甚至我自己也可以成為幫助他人的「治癒者」。我可以幫助那些害怕有人能讀懂他們心思的人。我曾被教錯，但我也能教導那些被錯誤教導的人。我們的考驗可以成為他人的療法。
診斷應是暫時的
我相信，診斷通常應該是暫時的，而不是一生的標籤。
例如：
「這個人目前正經歷精神分裂情感障礙。」
不合理的是，一個僅僅經過短暫會面的陌生人，就給你一個可能伴隨一生的標籤。尤其是當這個人還有康復的可能。
科學也支持康復
我曾在一個青少年初發精神病計劃工作。研究顯示，正確資訊、支持和治療可以讓這個年齡層的人驚人地康復。
我的觀點不僅是個人意見——它有科學根據。人們可以從「思維錯誤」中康復，過上完整、正常的生活。我親眼見過，錯誤思維的人也可以康復。不要放棄。
總結
我就是活生生的證據，證明心智是可以康復的。標籤不是終身監牢。隨著時間、學習和支持，人可以從混亂中走向平靜——就像我一樣。
與其責怪自己的思維錯誤，不如從中學習。隨著時間，你不會再重蹈覆轍。你可能聽到一些聲音，後來才明白那不是真的。現在你學會了，聲音也可能是虛假的——記住這個教訓。或者某個念頭出現：「去賭場吧」，你會輸掉一切。學會吧。我們是隨時間成長的人。我們可以從「不合理」的錯誤中學習，直到它變成智慧和平衡。
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