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當我控制咗自己嘅諗法，療癒就開始咗
當我發現自己可以揀自己想幾耐諗自殺呢個問題——嗰刻，真實嘅療癒開始咗。
以前我成日沉迷喺啲黑暗嘅諗法入面，佢哋完全包圍住我。但慢慢，我開始縮短呢啲時間......起初係十分鐘，之後五分鐘......最後只係一分鐘。
點解？
因為我理解咗一個簡單但可以改變生命嘅道理：
自殺嘅諗法唔會治療痛苦。佢哋只會保持傷口打開。
痛苦需要被療癒，而唔係反覆重複
當我哋處於深度情緒痛苦嘅時候，自殺嘅念頭有時會似乎係解脫——但其實佢根本解決唔到問題。
佢唔會減少痛苦。
亦唔會提供答案。
佢就好似壞咗嘅唱片，一直重播痛苦，但冇出路。
但如果你肯用十分鐘去學點樣減輕自己嘅痛苦——點樣令自己平靜、理解自己、俾空間療癒——咁比喺絕望入面揮霍十分鐘，更加有力量。
每一次我揀咗療癒——即使我唔肯定會有效——我內心都會有所改變。有啲變得柔軟。
療癒需要練習——但係有效
我唔會一晚就完全好返，但我繼續學習：
新嘅方法
更好嘅工具
每日嘅細小決定，令我嘅內心世界更安全
以前我用喺自殺念頭上嘅時間？
我換咗成工具、知識同療癒去使用。
最終，我學識咗足夠多，我開始感受到真正嘅可能性——唔單止係生存，而係可以好好咁活。
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