ਆਤਮਘਾਤੀ ਸੋਚ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ
9
ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ
ਮੈਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਸਿੱਖੀ, ਉਹ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਚੋਣ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਾਂ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਆਤਮਹੱਤਿਆਕਾਰੀ ਸੀ, ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਤੜਫ਼ਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਉਂਦਾ ਸੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਮੌਤ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ।
ਪਰ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਗੱਲ ਸਮਝ ਆਈ: ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ — ਇਹ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਇਹ ਸਮਝ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਪਣਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਣੀ।
ਮੈਂ ਪਤਾ ਲਾਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਿਉਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਕਦੇ ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਿਕਰ ਕਰਨ ਤੋਂ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੋਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਤੱਕ ਆ ਗਿਆ।
ਹੁਣ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ — ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਅਤੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਸੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ।
ਹਰ ਛੋਟੀ ਕਾਰਵਾਈ ਜੋ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੱਲ ਸੀ, ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਸੀ:
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਆਨਲਾਈਨ ਨਵੀਂ ਕੋਪਿੰਗ ਸਕਿੱਲ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਲੰਘਾਏ, ਉਹ ਮੇਰੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਧਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਮੇਰੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚੁਣੀ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਤਮਹੱਤਿਆਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ।
ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ। ਉਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਹੋਰ ਇਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਮਾਨ ਬਣਾਓਗੇ — ਇੱਕ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੁਨਰ ਸੈੱਟ — ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz