Суицид ИИ: Исцеление тёмных мыслей с помощью современных техник
9
Выбирая исцеление вместо суицидальных мыслей
Одна из самых важных вещей, которую я понял, — это то, что у меня был выбор, сколько времени думать о самоубийстве.
Когда я был сильно подавлен и думал о самоубийстве, я думал об этом весь день. Я жил в мучительных эмоциях, постоянно представляя смерть.
Но после многих лет страданий я понял одно ключевое: размышления о самоубийстве не исцеляют. Они не решают боль — они лишь удерживают вас в ней. Это осознание позволило мне начать изменять свой взгляд на вещи.
Я обнаружил, что могу выбирать, сколько времени позволять себе думать о самоубийстве. Поскольку эти мысли никогда не исцеляли мою боль, я сократил их: сначала я позволял им занимать дни, затем — минуты, пока в конце концов не оставлял им ни минуты.
Теперь я вообще не позволяю себе думать о самоубийстве — потому что это не лечит.
А то, чего я действительно хотел, — это исцелиться.
Каждое маленькое действие ведёт к исцелению
Каждое небольшое действие на пути к исцелению — это трансформация:
Когда я проводил пять минут в интернете, изучая новый навык совладания с эмоциями, это было началом моей трансформации.
Когда я тратил десять минут на практику позитивного мышления, чтобы успокоить свои эмоции, это было началом моей трансформации.
Со временем, выбирая жизнь, наполненную исцелением, я больше не испытывал суицидальных мыслей.
Жизнь, наполненная исцелением
Вы хотите исцелить боль. Поэтому живите жизнью исцеления.
Изучайте навык.
Практикуйте его.
Затем изучайте другой навык.
В итоге вы создадите набор инструментов для исцеления, который поможет вам превращать боль в рост.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz