8
Од Желба за Смрт до Желба за Исцелување
Сфатив нешто многу важно: кога имав суицидални мисли, не посакував навистина смрт — туку исцелување.
Менувањето на начинот на кој гледав на работите го промени сè. Размислувањето за самоубиство никогаш не ги реши моите проблеми; само ме држеше заглавен во болката. Но кога ја променив својата перспектива, почнав да ја гледам својата вистинска мисија.
Сфатив дека она што навистина го сакав беше да ја излечам длабоката, мачна болка што ја носев во себе. Откако го сфатив тоа, конечно добив цел: да учам за исцелување — и да ја исцелам самата болка. Бев во огромна болка, па требаше многу работа — но барем имав насока.
Почнав да учам како да ги исцелувам своите емоции. Докторите го нарекуваат тоа „емоционална регулација" — вештини што ти помагаат да поминеш низ болните чувства и да стигнеш до состојба на благосостојба.
Научив да престанам да ги хранам негативните мисли и генерализации како:
„Мојот живот никогаш не оди добро,"
„Никогаш нема да имам ништо,"
или „Не можам да преживеам."
Наместо тоа, почнав да забележувам кога размислувањето ми станува негативно и да вежбам пореални, надежни мисли:
„Мојот живот сè уште не оди како што сакам, но може да се промени."
„Можеби сега немам многу, но можам да изградaм повеќе."
„Можам да преживеам."
Исто така, работев на тоа да го намалам опсесивното размислување за врските (колку што можев).
Вежбав начини на размислување што го поддржуваа моето исцелување.
Слушав приказни од луѓе кои ги надминале своите страдања — понекогаш без ни да сфатам дека тоа ми помага.
Сега, наместо да мислам „Сакам да умрам,"
се трудам да мислам „Сакам да ја излечам оваа болка."
Првата мисла не те движи напред;
втората ти дава цел.
А кога ќе ја имаш таа цел, можеш да ја споделиш со својот терапевт, да разговараш со пријателите или сам да истражуваш начини за исцелување на болката.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz