9
לבחור בריפוי — במקום במחשבות אובדניות
אחת התובנות החשובות ביותר שלמדתי היא שיש לי בחירה — כמה זמן אני חושב על התאבדות.
כשעוד הייתי אובדני מאוד, הייתי חושב על זה כל היום.
חייתי בתוך רגשות מיוסרים, מדמיין שוב ושוב את המוות.
אבל אחרי שנים של סבל, הבנתי משהו קריטי:
מחשבות על התאבדות לא מרפאות.
הן לא פותרות את הכאב — הן רק מחזיקות אותך בתוכו.
ההבנה הזו אפשרה לי להתחיל לשנות את נקודת המבט שלי.
גיליתי שאני יכול לבחור כמה זמן אני מאפשר לעצמי לחשוב על התאבדות.
מכיוון שמחשבות כאלה מעולם לא ריפאו את הכאב שלי, עברתי מלהתעסק בהן ימים שלמים —
ללהרשות לעצמי לחשוב עליהן רק דקה אחת.
היום, אני כבר לא מרשה לעצמי לחשוב על התאבדות בכלל —
כי זה פשוט לא מרפא.
ומה שרציתי באמת — היה להחלים.
כל פעולה קטנה של ריפוי — היא התחלה של שינוי
כל פעולה קטנה שבחרתי למען הריפוי שלי —
הייתה התחלה של טרנספורמציה.
כשביליתי חמש דקות באינטרנט בחיפוש אחר מיומנות התמודדות חדשה —
זו הייתה תחילת ההחלמה שלי.
כשישבתי עשר דקות ותרגלתי מחשבות חיוביות כדי להרגיע את הרגשות שלי —
זו הייתה תחילת ההחלמה שלי.
עם הזמן, מפני שבחרתי חיים של ריפוי, כבר לא הייתי אובדני.
לחיות חיים של ריפוי
אם אתה רוצה לרפא את הכאב —
אז חיה חיים של ריפוי.
למד מיומנות. תרגל אותה.
ואז למד עוד אחת.
בסופו של דבר, תבנה ערכת כלים של ריפוי —
אוסף של כישורים שיאפשרו לך להפוך את הכאב שלך לצמיחה.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz