12
অবাঞ্ছিত চিন্তা ও ওসিডি (OCD) বুঝতে
ওসিডি-তে অবাঞ্ছিত চিন্তা সবসময়ই অন্ধকার বা ভয়ঙ্কর বিষয় নিয়ে থাকে। সেটা হতে পারে শিশুদের প্রতি অশ্লীলতা, ধর্ষণ, হত্যাকাণ্ড, বা এমন অনেক কিছু যা আমাদের ভয় দেখায়। এটা সত্যিই দুঃখজনক এবং কষ্টদায়ক অভিজ্ঞতা, কিন্তু যখন আপনি বুঝতে পারবেন কেন এই চিন্তাগুলো আসে, তখন আপনি আর এতটা ভয় পাবেন না কারণ আপনি জানবেন এটা আপনার ইচ্ছার কোনো অংশ নয়।
জীবন অনেক কঠিন বিষয়ের মধ্যে দিয়ে যায়, আমরা শুনি খারাপ ঘটনা সম্পর্কে, এবং সবাইকে এই পৃথিবীতে এই সব মন্দ ঘটনার সঙ্গে বেঁচে থাকতে হয়। এখান থেকেই ওসিডির সূচনা। ভাবুন তো, আমরা বড় হয়ে উঠতে শুনেছি কিভাবে পেডোফাইলরা খারাপ, ভয়ংকর এবং দুষ্ট। আমরা শুনেছি হত্যা, হিংসা, ধর্ষণের গল্প। আপনি এসব চান না... অবাঞ্ছিত চিন্তাগুলো আসে কারণ আমরা চারপাশের জগৎ বুঝতে চাই।
স্যালি সারাজীবন শুনেছে পেডোফাইলরা দুষ্ট। সে এতবার শুনেছে তাদের সম্পর্কে যে তার মাথায় কল্পনা করতে শুরু করে যে সে শিশুদের সঙ্গে খারাপ কিছু করছে—কিন্তু এটা আসলে তার বুঝার চেষ্টা। সে বুঝতে চায় কেন কেউ এমন কাজ করে। তার মস্তিষ্ক বুঝতে পারে না যে এই সমস্যা অন্যভাবে সমাধান করা যেতে পারে। তাই সে অবাঞ্ছিত চিন্তায় ডুবে যায়, কারণ সে ভয় পায় এই দুষ্ট কাজ থেকে বাঁচতে। আসলে স্যালি যা চায় সেটা হল নিজেকে নিরাপদ রাখা যেন সে দোষী না হয়।
এখন স্যালি এই বিষয়টা বুঝেছে, তাই সে অন্য একটা স্বাস্থ্যকর উপায়ে এই সমস্যার সমাধান করতে চায়। সে লিখছে কিভাবে জেলে থাকা ভয়ঙ্কর হবে, কিভাবে সমাজ তাকে ঘৃণা করবে, কিভাবে সে অপরাধবোধে ভুগবে। সে মনের ভিতর সমস্যা ঠিকমতো বুঝে সমাধান করছে যা তার জন্য ভালো।
অবাঞ্ছিত চিন্তাগুলো আসলে আমাদের নিজের ভেতরের একটা রক্ষা প্রক্রিয়া, যা নিশ্চিত করতে চায় যে আমরা কখনো ভুল কাজ করব না কারণ আমরা জানি এটা ভুল। তবে আমরা এই সমস্যা কল্পনায় আঘাত করার বদলে অন্য উপায়েও সমাধান করতে পারি।
ওসিডি আক্রান্তরা অপরাধী লোকের মনোভাব বুঝতে চায়। আমরা নিজেদেরকে অপরাধী ভাবলে মনে হয় আমরা বুঝতে পারব কেন কেউ এমন করে। কিন্তু আমাদের নিজেদের অপরাধী ভাবতে হবে না, আমরা এই সমস্যার সমাধান করতে পারি অন্যভাবে।
আমার অভিজ্ঞতা থেকে বলতে পারি, ওসিডি আমার জীবনের একটা অংশ হয়ে থাকবে, কিন্তু এখন আমি সেটা ভালোভাবে সামলাতে পারি। আমি আমার ওসিডিকে এমন দিক দিয়ে নিয়ে গেছি যা আমাকে সুখী করে। আমি আর ভয় পাই না (কখনও কখনও খারাপ দিন আসে, কিন্তু খুব কম)। এখন আমার কাছে ওসিডির সঙ্গে লড়াই করা সহজ হয়ে গেছে, আর আমি চাই আপনি যেনও পৌঁছতে পারেন এমন অবস্থায়। আমি আগে ভীত, অসুস্থ, হতাশা ও অন্য অনেক অযাচিত অনুভূতিতে ভুগতাম। এখন আমি শান্ত, বুঝদার, অসুস্থ নই এবং ভয় পাই না। কখনো চিন্তা আসে, সেটা হয়তো একটু ভয় দেখায়, কিন্তু সেটা জীবন-হুমকিস্বরূপ নয় কারণ আমি জানি এটা কী এবং কীভাবে সামলাতে হয়।
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমি বুঝেছি আমার অধিকাংশ ওসিডি চিন্তা আসতো ভয় থেকে, ইচ্ছা থেকে নয়। প্রথমে আমার ওসিডি চিন্তাগুলো ছিল যৌন প্রবণতার ওপর, কিন্তু যখন আমি সেগুলো কাটিয়ে উঠলাম, তখন হিংসার চিন্তা শুরু হলো। তারপর আবার অন্য নতুন কিছু নিয়ে ওসিডি ছিল। ওসিডি বদলায়, কিন্তু এটা ঠিক আছে কারণ আমি অধিকাংশ অবাঞ্ছিত চিন্তার সঙ্গে শান্তিতে আছি... আর আপনি ও হতে পারেন।
মূলে আসলে আমাদের যেসব অনুভূতি আরোগ্য চাই সেগুলোই গুরুত্বপূর্ণ।
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz