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OCD에서 원치 않는 생각 이해하기
OCD(강박 장애)에서의 원치 않는 생각은 언제나 어두운 주제를 다룹니다. 그것이 아동 성폭행이든, 강간, 살인, 악마, 혹은 셀 수 없이 많은 끔찍한 것들이든, 원치 않는 생각은 항상 우리가 가장 두려워하는 것들과 관련되어 있습니다. 이런 생각을 겪는 것은 정말 고통스러운 일입니다. 하지만 왜 이런 생각이 드는지를 이해하게 되면, 당신은 안도감을 느낄 것입니다. 왜냐하면 그것이 당신이 진정으로 원하는 것이 아니라는 걸 알게 되기 때문입니다.
우리는 모두 세상에서 벌어지는 악한 일들에 대해 들으며 살아갑니다. 그런 세상에서 살아가야 한다는 현실을 우리는 감당해야 합니다. 이것이 우리가 OCD를 가지게 되는 이유 중 하나입니다. 잘 들어보세요. 우리는 어릴 때부터 아동 성범죄자가 얼마나 나쁜 존재인지 듣고 자라왔습니다. 우리는 살인, 폭력, 강간에 대한 이야기를 듣습니다. 당신은 그런 일을 원하지 않습니다... 그런 원치 않는 생각은, 우리가 주변 세상을 이해하려고 노력할 때 나타나는 것입니다.
샐리는 평생 아동 성범죄자는 악하다는 말을 들어왔습니다. 그녀는 그런 이야기를 수없이 들어왔습니다. 그녀가 아이들과의 성관계를 상상하는 이유는, 세상이 왜 이런 잔혹한 일을 하는지를 이해하려고 애쓰고 있기 때문입니다. 왜 어떤 사람이 그런 일을 저지를 수 있는지를 이해하려는 것입니다. 그녀의 뇌는 이 문제를 다른 방식으로 해결할 수 있다는 사실을 아직 모르고 있습니다. 그래서 그녀는 원치 않는 생각에 집착하게 됩니다. 왜냐하면 그녀는 자신이 그런 악한 행동을 하지 않도록 안전하게 지킬 방법을 찾고 있는 것이기 때문입니다. 샐리가 진짜로 원하는 것은, 자신이 안전한 사람이라는 것을 확인하는 것입니다. 그래서 범죄에 대한 처벌을 받지 않기를 바라는 것이죠. 단지 그녀가 이 문제를 건강하지 못한 방식으로 처리하고 있는 것입니다.
이제 샐리는 이 점을 이해하게 되었고, 그래서 그녀는 이 문제를 보다 건강한 방식으로 해결하려고 합니다. 그녀는 감옥에 가는 것이 얼마나 끔찍할지에 대한 이야기를 씁니다. 그녀는 사회가 자신을 얼마나 혐오할지를 상상하며 글을 씁니다. 그녀는 자신이 얼마나 죄책감을 느낄지를 이야기합니다. 그녀는 이 근본적인 문제를 자신에게 유익하고 앞으로 나아갈 수 있도록 도와주는 방식으로 해결하고 있는 것입니다.
원치 않는 생각이란, 사실 우리가 그 범죄를 절대 저지르지 않겠다는 마음의 표현입니다. 우리는 그것이 잘못된 것임을 알고 있기 때문입니다. 그리고 우리는 자신을 가해자로 상상하지 않아도 이 문제를 해결할 수 있습니다.
OCD를 가진 사람들은 범죄를 저지르는 사람의 사고방식을 이해하려고 합니다. 그래서 우리가 스스로를 가해자로 상상하면, 그런 사람이 왜 그런 행동을 했는지 이해할 수 있을 거라 생각합니다. 하지만 그런 일을 막기 위해 꼭 스스로를 가해자로 상상할 필요는 없습니다.
내 경험에 따르면, OCD는 내 삶의 일부로 항상 존재할 것입니다. 그러나 지금은 그것이 오히려 나에게 도움이 됩니다. 왜냐하면 나는 그것을 기쁨을 주는 것들에 집중시키기 때문입니다. 다시 말해, 나는 OCD와 함께 살아가는 방법을 알고 있고, 이제는 별로 힘들지도 않습니다. 물론 가끔은 나쁜 날도 있지만, 드뭅니다. OCD를 다루는 것은 이제 나에게 그렇게 어렵지 않습니다. 그리고 나는 당신도 그 단계에 도달하길 바랍니다. 나는 한때 두려움에 떨고, 병들고, 우울하며, 내가 감당할 필요 없는 감정으로 가득 차 있었습니다. 하지만 지금은 평화롭고, 이해심이 있으며, 병들지 않았고, 두렵지 않습니다. 원치 않는 생각이 처음 떠오르는 순간, 아주 잠깐의 공포를 느낄 수는 있지만, 이제 그것은 더 이상 생명을 위협하는 일이 아닙니다. 왜냐하면 나는 그것이 무엇인지 알고, 어떻게 다뤄야 할지 알고 있기 때문입니다.
나이가 들어가면서, 나는 대부분의 OCD 생각이 욕망이 아닌 두려움에서 비롯된다는 것을 알게 되었습니다. 처음에 나는 성적으로 왜곡된 OCD 생각을 했지만, 그것을 극복한 후에는 폭력에 대한 OCD 생각이 생겼습니다. 그 후 또 다른 집착 대상이 나타났습니다. 나의 OCD는 항상 형태가 바뀌었습니다. 하지만 괜찮습니다. 나는 대부분의 원치 않는 생각들과 평화를 이루었고... 당신도 그렇게 될 수 있습니다.
결국 우리가 진정으로 치유하고자 하는 것은 감정입니다.
OCD 생각은 당신이 실제로 하고 싶은 일이 아닙니다. 그것은 항상 당신이 두려워하는 것을 보여줍니다.
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