བར་སྟོང་དང་འབྲེལ་བའི་བདེ་གསོའི་དགེ་ལྷན་
4
ནད་སྨན་རྩོལ། (ཡིད་འཛུལ་པ།)
(ལས་རིགས་དང་བརྟགས་བཤད་འབད་བའི་སྐབས་ལ་གསལ་བཤད་འབད་ཡོད་པའི་འདེམས་ཚིག)
འདི་ནི་ སེམས་འདོན་གནས་ཚུལ་གི་སྨན་རྩོལ་ལས་སྐུལ་མཛད་སྐུལ་བའི་དོན་ལས་ འཇིག་རྟེན་ལ་ནུས་མཐའ་བསྟན་པའི་ལམ་རིགས་ཞིབ་བྱེད་དགོས་པའི་སྐུལ་མཛད་འདི་དང་། འདི་ནི་ "དཀར་ཆག་གཞི་འཛུལ་བའི་ཚོགས་ཁང་" ཞེས་འབད་པའི་སྐུལ་མཛད་ལམ་རིགས་རེད། འདི་ནི་ སྐུལ་མཛད་སྒོར་ཡོད་པའི་བརྒྱུད་སྦྱོང་ (CBT) ལག་ལེན་བྱེད་ནས་ ནད་སྨན་འདི་ལུས་སེམས་གཅིག་གི་སྐུལ་མཛད་གསལ་བཤད་ལ་རོགས་པ་འབད་དགོན་ཡོད།
འདི་ནི་ ནད་སྨན་རྩོལ་འདི་ལ་འཇུག་མཁན་གྱི་གདམ་གཏོད་དང་ རང་གི་དབང་གི་སྐུལ་བར་འགོ་བསྐུར་བའི་སྐབས་ལ། སྐུལ་མཛད་འཇུག་ནི་བསམ་གཏན་དང་འདོན་མཐའ་གྱི་སྐུལ་མཛད་དང་ འཚོ་བ་བྱུང་བའི་གནས་སྐབས་ནི་མཐའ་འཁོར་མཐོ་རིམ་གྱི་འདུལ་ལམ་སྐུལ་མཛད་འབད་དགོས་དང་ བཟོ་བའི་ལམ་རིགས་ཡོད།
དཀར་ཆག་གཞི་འཛུལ་བའི་ཚོགས་ཁང་ བར་སྟོང་སྐུལ་མཛད་དང་ ཡིད་འཛུལ་སྐུལ་མཛད་ཀྱི་མཐུན་འབྲེལ་ས་གནས་སུ་བཞུགས་ཡོད་མི་མིང་རྟགས་མེད་པའི་ས་ཆ། དེའི་ལྟར་ "འདོན་གསལ་གཉིས་པ" གྱི་ལས་བྱེད་བྱེད་ནས་ འདི་ནི་ ཡིད་འཛུལ་བར་མཐོང་བ་གཏོང་དགོས་པའི་གནས་སྟངས་དང་ གདམ་གཏོད་མེད་པའི་དོན་ལས་ལམ་གྱི་བར་གཏོང་སྒོ་རེད། འདིར་ གནས་སྐབས་གནང་བ་བྱེད་རྩོལ་མེད་པའི་ཡིད་ཚུལ་དང་ གདམ་གཏོད་ལས་བརྟགས་པའི་བསམ་གཏན་གཏོང་བ་རེད།
གདམ་གཏོད་བཟོ་བ་རྒྱུན་བརྟན་ལས་དེ་ལུས་ཡོད་པའི་ཡིད་འཛུལ་རྒྱུན་ནི་བརྒྱུད་སྦྱོང་སྐུལ་མཛད་འདི་གཞི་བཞིན་ཡིད་ཚུལ་བཟོ་བར་འགྲོ་བ་རེད། དེ་ལས་འགན་འཛིན་བྱེད་པའི་མཐུན་རིམ་བྱས་ནས་ གཞི་བཞིན་མཐའ་འཁོར་སྟངས་ལས་ འཚོ་བ་འདི་ལུས་ཡོད་པའི་གནས་ཚུལ་ལ་སྡུད་དགོན་སྤྱོད་བྱས་ནི་རེད། ཁོང་ཚོའི་འཚོ་བ་གི་འདོན་གསལ་གྱི་དོན་ལས་གནང་བ་གཏོང་བ་དང་ བཀའ་འགྱུར་འབད་བར་སྒོ་འགྲོ་བར་འགན་འཛིན་ཡོད་དགོས་རེད།
དེ་ལས་ སྐུལ་མཛད་རྒྱུན་ནི་བཟོ་བའི་མཐུན་རིམ་གྱིས་ ཡིད་འཛུལ་རྒྱུན་ལུས་མཐོང་བ་འབད་ནས་ འཚོ་བ་འདིར་ལུས་ཡོད་པའི་ཡིད་ཚུལ་འབད་རོགས་འབད་བར་ཡོད། དེ་ནི་བརྩི་བའི་བསམ་གཏན་འབད་ནས་ དོན་ལུས་མཐའ་རིམ་དང་འཚོ་བ་སྤྱོད་མཛད་བའི་སྐབས་ལ་བསྐྱར་བཟོ་དང་ མི་ཚེས་རིམ་ལས་ལམ་བརྩི་འབད་དགོས་བསྐུར་གཏོང་རེད།
དེ་ལས་ འཇུག་མཁན་འདི་བཟོ་བའི་སྐུལ་མཛད་རྒྱུན་ནི་མཐའ་འཁོར་གཅིག་སྒོར་གཏང་བར་འགྲོ་བར་སྦྱོང་བ་འབད་དགོས་སྟེ། མི་ཚེས་རིམ་འདི་ནི་ ལམ་འགྲོ་ལ་བསྟན་པའི་འཇུག་མཁན་འདི་ལུས་ཡོད་པའི་སྐུལ་མཛད་འབད་བའི་སྐབས་ལ་སྤྱོད་ཡོད་པར་རྒྱུན་སྟོན་ཡོད།
བཀའ་འགྱུར་རྒྱུན་ནི་བཟོ་བའི་ལམ་རིགས་ཀྱི་སྐུལ་མཛད་འདི་ལས་ ལས་དབང་མཁན་ལ་སྦྱོང་བ་བྱེད་ཡོད་པར་འགྲོ་བ་རེད། དེ་ལས་ འཛིན་བཟོ་བའི་སྐུལ་མཛད་ནི་ སྦྱོང་བ་དང་སྤྱོད་མཛད་བའི་དཀའ་ངལ་གཏོང་བ་སྐུལ་བར་འགྲོ་བ་རེད། འདི་ལས་ སྐུལ་མཛད་འཛིན་བཟོ་རིགས་གཉིས་འདི་ནི་ གསོ་བའི་ཡོད་སྟངས་ཀྱི་སྤྱོད་རོགས་བྱེད་ནས་ བསྟན་སྒོ་བཟོ་བར་སྒོ་འགྲོ་བ་རེད།
དུས་ཆེན་གྱིས་སྐུལ་མཛད་འབད་རུང་། འདི་གཉིས་ཀྱི་འབྲེལ་བ་འདི་གཉིས་ཀྱི་སྤྱོད་རོགས་ནི་ སྦྱོང་བའི་འབད་བརྩོན་འདི་གི་གདམ་གཏོད་ལས་ སྐུལ་མཛད་ནུས་མཐའ་བསྟན་པའི་དོན་ལས་བཟོ་བ་རེད། སྐུལ་མཛད་འཛིན་བཟོ་གཉིས་ལས་སྤྱོད་མཛད་འདི་ནི་ གཟུགས་འཇོག་ལས་གྱི་འབྱོར་བའི་སྐུལ་མཛད་དང་ གཟུགས་དགུན་ལེན་ལས་གྲུབ་ཐབས་ཀྱི་རིགས་དང་ འཛུལ་འབྲེལ་འབད་དགོས་པའི་དོན་ལས་འཇུག་ཡོད།
འདི་ནི་ལས་དབང་འཛིན་བཟོ་སྟངས་ལས་གྱི་སྐུལ་མཛད་འདི་གི་རིགས་ཀྱི་འབྲེལ་བ་དང་ སྤྱོད་མཛད་འབད་རུང་དེ་ལས་བརྟགས་པའི་མཁས་རིགས་སྤྱོད་མཛད་འབད་རེད། དེ་ལས་ འཇུག་མཁན་འདི་ནི་ བརྒྱུད་སྦྱོང་དང་སྒོ་འགྲོ་དང་ ལམ་རིགས་འཇུག་མཁན་གྱི་སྐུལ་མཛད་སྐུལ་མཛད་འབད་དགོས་པ་རེད།
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz