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揀選由自殺念頭到痊癒
我學到最重要嘅一件事，就係我可以決定自己諗自殺念頭嘅時間長短。
當我陷喺好多自殺念頭入面嘅時候，我成日諗，一日到黑都諗住。喺痛苦嘅情緒入面，我不斷幻想死亡。
但經過多年嘅痛苦之後，我明白咗一件重要嘅事：諗自殺冇用。佢唔會停止痛楚——只會令痛楚繼續存在。呢個明白俾咗我機會去改變自己嘅角度。
我發現，我可以自己決定，俾幾耐嘅時間諗關於自殺嘅事。因為自殺念頭唔會醫治我嘅痛，我開始由日日諗，慢慢減到只諗一分鐘。
而家，我唔再俾自己諗自殺——因為諗自殺唔會帶來痊癒。
我真正想要嘅，其實係痊癒。
每一個細步都係向痊癒轉變
當我喺網上花五分鐘學一個新嘅 coping skill，呢個就係我痊癒嘅開始。
當我練習十分鐘嘅正面思考，令自己嘅情緒平靜，呢個同樣係痊癒嘅開始。
隨住時間過去，因為我選擇咗痊癒嘅生活，我唔再被自殺念頭困住。
過一個痊癒嘅生活
如果你想醫治痛楚，就過一個痊癒嘅生活。
學一個技能，反覆練習。再學另一個技能。
最終，你會建立起一整套工具——一個 healing skillset，幫你將痛楚轉化為成長。
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