8
Үхэхийг Хүсэхээс Эдгэрэхийг Хүсэх Рүү
Би нэг чухал зүйлийг ойлгож эхэлсэн: амиа хорлох бодол төрөх үедээ би үнэндээ үхэхийг хүсээгүй — эдгэрэхийг л хүсэж байсан юм. Би харж байсан өнцгөө өөрчилмөгц бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Амиа хорлох тухай бодох нь миний асуудлыг хэзээ ч шийдэж байгаагүй; харин ч намайг өвдөлтийн дотор гацсан хэвээр үлдээдэг байсан. Харин үзэл бодлоо өөрчлөхөд би өөрийн жинхэнэ зорилгыг харж эхэлсэн.
Би өөртөө тээж явсан тэр гүн, тарчилгатай өвдөлтийг эдгээхийг л үнэхээр хүсэж байгаагаа ойлгосон. Үүнийг мэдсэн мөчөөс эхлэн надад эцэст нь нэг зорилго бий болсон: эдгэрлийг судлах, өвдөлтийг өөрийг нь эдгээх. Миний өвдөлт туйлын хүчтэй байсан учраас би их хичээл зүтгэл гаргах хэрэгтэй болсон — гэхдээ энэ нь надад чиглэл өгсөн.
Би өөрийн сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн эдгээхийг сурч эхэлсэн. Эмч нар үүнийг "сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт" гэж нэрлэдэг — өвдөлттэй мэдрэмжүүдээр дамжин өнгөрч, эрүүл байдал руу ойртоход тусалдаг чадварууд юм.
Би "Миний амьдрал хэзээ ч бүтдэггүй", "Би хэзээ ч юмтай болохгүй", "Би амьд гарч чадахгүй" гэх мэт сөрөг бодол, ерөнхий дүгнэлтүүдийг тэжээхээ больж сурсан. Үүний оронд бодол минь сөрөг болж байгааг анзаарч, илүү бодитой, найдвар төрүүлсэн бодлыг дасгалжуулж эхэлсэн:
"Миний амьдрал одоогоор бүтээгүй байж магадгүй, гэхдээ бүтэж чадна. Одоо надад их юм байхгүй байж магадгүй, гэхдээ би илүүг бүтээж чадна. Би амьд үлдэж чадна."
Мөн би харилцааны тухай хэт их бодох, шаналгах бодлуудаа (чадах чинээгээрээ) багасгах дээр ажилласан.
Эдгэрлийг минь дэмждэг сэтгэлгээний аргуудыг дасгалжуулсан.
Бусад хүмүүс өөрсдийн бэрхшээлийг даван туулсан түүхүүдийг сонссон — заримдаа энэ нь надад тусалж байгааг ч анзааралгүйгээр.
Одоо "Би үхмээр байна" гэж бодохын оронд,
"Би энэ өвдөлтийг эдгээхийг хүсэж байна" гэж бодохыг хичээдэг.
Эхний бодол урагшлуулдаггүй.
Харин хоёр дахь нь зорилго өгдөг.
Тэгээд нэгэнт зорилготой болсон үедээ, та түүнийг эмчдээ авч очиж ярилцаж чадна, найзуудтайгаа хуваалцаж чадна, эсвэл өвдөлтийг хэрхэн эдгээх талаар өөрөө судалж эхэлж чадна.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz