8
ການເລືອກການປິ່ນປົວແທນການຄິດທີ່ຢາກຂ້າຕົວ
ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ ຄືວ່າ ຂ້ອຍມີສິດເລືອກວ່າຈະໃຫ້ໃຈຂ້ອຍຄິດເຖິງການຂ້າຕົວດົນປານໃດ.
ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນຈຸດທີ່ຢາກທິ້ງທຸກຢ່າງ, ຂ້ອຍຄິດເຖິງມັນທັ້ງມື້.
ຂ້ອຍຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດທາງໃຈ ແລະຈິນຕະນາການເຖິງຄວາມຕາຍຕະຫຼອດເວລາ.
ແຕ່ຫຼັງຈາກຫຼາຍປີຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານ ຂ້ອຍໄດ້ຮູ້ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ:
ການຄິດເຖິງການຂ້າຕົວບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວຫຍັງເລີຍ.
ມັນບໍ່ໄດ້ລຶບລ້າງຄວາມເຈັບປວດ — ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນນັ້ນ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເລີ່ມປ່ຽນທາງມອງຂອງຕົນເອງ.
ຂ້ອຍຄົ້ນພົບວ່າ ຂ້ອຍສາມາດເລືອກໄດ້ວ່າຈະໃຫ້ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ກັບຂ້ອຍດົນແຄ່ໃດ.
ເພາະວ່າຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ເຄີຍຊ່ວຍປິ່ນປົວຄວາມເຈັບຂອງຂ້ອຍເລີຍ, ຂ້ອຍຈຶ່ງຈາກການຄິດເຖິງມັນເປັນມື້ໆ ກາຍເປັນເພີງແຕ່ນາທີດຽວ.
ດຽວນີ້ຂ້ອຍບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງຄິດເຖິງການຂ້າຕົວອີກເລີຍ — ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວ.
ແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກແທ້ໆ ກໍ່ຄືການປິ່ນປົວ.
ທຸກກ້າວນ້ອຍໆໄປສູ່ການປິ່ນປົວແມ່ນການປ່ຽນແປງ
ເມື່ອຂ້ອຍໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີໃນອິນເຕີເນັດເພື່ອຊອກຫາວິທີໃໝ່ໆໃນການຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດ — ນັ້ນແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຂ້ອຍ.
ເມື່ອຂ້ອຍໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີໃນການຝຶກຄິດໃນທາງບວກເພື່ອປອບໃຈຂອງຕົນເອງ — ນັ້ນກໍ່ແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປ່ຽນແປງ.
ໃນທ້າຍທີ່ສຸດ ເນື່ອງຈາກຂ້ອຍເລືອກຊີວິດທີ່ອຸທິດໃຫ້ກັບການປິ່ນປົວ ຂ້ອຍບໍ່ເປັນຄົນທີ່ຄິດຂ້າຕົວອີກຕໍ່ໄປ.
ດຳລົງຊີວິດໃນແນວທາງຂອງການປິ່ນປົວ
ຖ້າເຈົ້າຢາກປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດ — ຈົ່ງດຳລົງຊີວິດໃນແນວທາງຂອງການປິ່ນປົວ.
ຮຽນຮູ້ທັກສະໜຶ່ງ. ຝຶກມັນ. ແລ້ວຮຽນຮູ້ທັກສະໃໝ່.
ໃນທ້າຍທີ່ສຸດ ເຈົ້າຈະມີຊຸດເຄື່ອງມື — ຊຸດທັກສະແຫ່ງການປິ່ນປົວ — ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າແປງຄວາມເຈັບປວດໃຫ້ກາຍເປັນການເຕີບໂຕ.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz