8
मरण्याची इच्छा करतल्यान, उपचार करपाची इच्छा शिकली
हांव एक महत्त्वाची गोष्ट ओळखली — जेंव्हा हांव आत्महत्येचे विचार करतलो, तेव्हां खरं सांगचें तर माका मरण्याची इच्छा ना होती — माका बरे व्हपाची इच्छा होती.
हांव जेंव्हा माज्या दृष्टीकोन बदललो, तेव्हां सगळेंच बदललें.
आत्महत्येचें विचार करपान कधीच माजे प्रश्न सुटले ना — ते फकत माका वेदनेत अडकवून ठेवतले.
पण जेंव्हा हांव विचारांची दिशा बदल्ली, तेंव्हा हांव माजो खरोखरचो उद्देश पळलो.
माकां कळलें की माज्या आतली खोल, यातनामय वेदना — हांव ताची उपचार करपाचें इच्छिलें.
हे कळताच, माज्या आयुष्याक एक उद्दिष्ट मेळयलो —
उपचार शिकपाचें, आनी त्या वेदनेचो उपचार करपाचो.
हांव फारच वेदनेत होतो, म्हणून हांव खूप मेहनत करपाची गरज आसली —
पण त्या मेहनतीन माका एक दिशा मेळयली.
हांव माज्या भावना कशा बऱ्या करपाचें — ते शिकपाचें सुरुवात केली.
डॉक्टर लोक हाका म्हणतात "Emotional Regulation" — म्हणजे अशा कला ज्या आपल्याक वेदनादायक भावनांतून जाऊन आरोग्याचें ठिकाण गाठपाचें शिकवतात.
हांव नकारात्मक विचार आनी सर्वसामान्यीकरणांन खाद्य दिपाचें थांबयलें —
जेंकां:
"माजें आयुष्य कधीच सुरळीत चालत ना,"
"हांव कधीच काही मेळवपाक शकना,"
किंवा "हांव जगपाक शकना."
त्याऐवजी हांव जाणून घ्यायचें सुरू केलें जेंव्हा माजो विचार नकारात्मक आसतो,
आनी अधिक वास्तववादी, आशावादी विचारांचो सराव केलो:
"माजें आयुष्य अजून सुरळीत चालू ना, पण चालू शकता."
"हांवाक आत्ता जास्त ना, पण हांव हळूहळू बांधू शकता."
"हांव जगपाक शकता."
हांव नात्यांविषयीच्या हट्टी विचारांन कमी करपाचें काम केलो (जितकें शक्य होतात तितकें).
हांव उपचाराला आधार देपी अशा विचारांचा सराव केलो.
हांव अशा लोकांच्या कथा ऐकल्या — जेंका स्वतःच्या संघर्षातून बाहेर पडले — कधीकधी जाणूनबुजून ना, पण त्या कथांनी माका मदत केली.
आता, "माका मरण्याचें" विचार करपाचो उपकार ना — "माका ह्या वेदनेचें उपचार करपाचें" विचार माका पुढें नेतलो.
पहिलो विचार तुमका पुढें नेत ना; दुसरो विचार तुमका उद्दिष्ट दिता.
आनी जेंव्हा तुमका उद्दिष्ट आसता,
तुमी ताका तुमच्या थेरपिस्टाक सांगू शकता,
मित्रांक सांगू शकता,
किंवा स्वतः संशोधन करपाचें — कशी वेदना बरी करपाची — ते शिकपाचेर.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz