هوش مصنوعی خودکشی: فناوریهای مدرن برای درمان خودکشی
9
انتخاب شفا به جای افکار خودکشی
یکی از مهمترین چیزهایی که یاد گرفتم این بود که من انتخاب داشتم که چه مدت درباره خودکشی فکر کنم.
وقتی بسیار خودکشیطلب بودم، تمام روز به آن فکر میکردم. در احساسات شکنجهآور زندگی میکردم و مدام مرگ را تصور میکردم.
اما پس از سالها رنج، به چیزی حیاتی پی بردم: فکر کردن به خودکشی هیچ کاری برای شفا نمیکند. درد را حل نمیکند — فقط شما را در آن نگه میدارد. این آگاهی به من اجازه داد تا شروع به تغییر دیدگاهم کنم.
متوجه شدم که میتوانم انتخاب کنم که چه مدت به خودکشی فکر کنم. چون افکار خودکشی هرگز درد مرا شفا نمیداد، از وسواس روزها درباره آنها گذشتم و فقط اجازه میدادم این افکار برای یک دقیقه حضور داشته باشند.
اکنون، به خودم اجازه نمیدهم به خودکشی فکر کنم — زیرا شفا نمیدهد.
و آنچه واقعاً میخواستم، شفا بود.
هر اقدام کوچک به سوی شفا یک تحول بود:
وقتی پنج دقیقه آنلاین صرف جستجوی مهارت جدید مقابله کردم، آن آغاز تحول شفای من بود.
وقتی ده دقیقه صرف تمرین تفکر مثبت برای آرام کردن احساساتم کردم، آن آغاز تحول شفای من بود.
با گذشت زمان، چون زندگی شفابخش را انتخاب کردم، دیگر خودکشیطلب نبودم.
زندگی شفابخش را زندگی کنید
میخواهید درد را شفا دهید. پس زندگی شفابخش داشته باشید.
یک مهارت بیاموزید. آن را تمرین کنید. سپس مهارت دیگری بیاموزید.
در نهایت، مجموعهای از ابزارها — یک مجموعه مهارت شفابخش — خواهید ساخت که به شما کمک میکند درد را به رشد تبدیل کنید.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz