3
Ես ընտրեցի սկսել Դրական Մտքերի Կյանքը
Քանի՞սս ենք մենք մեր օրը անցկացնում՝ պարզապես թողնելով, որ մտքերը գան ու գնան՝ երբեք իրականում չհարցաքննելով դրանք։
Սա կարող է լուրջ խնդիր դառնալ մեր հուզական առողջության համար։
Պատկերացրեք՝ ես քայլում եմ, և մի միտք հանկարծ հայտնվում է գլխումս․
«Ես այնքան աղքատ եմ։ Ինձ մոտ երբեք ոչինչ չի ստացվում։ Ես երբեք փող չեմ ունենալու»։
Անմիջապես իմ հույզերը սկսում են փոխվել։ Ես սկսում եմ հուսահատված ու ընկճված զգալ։ Հետո մի ուրիշ միտք է առաջանում՝ այս անգամ իմ զուգընկերոջ մասին․
«Կարծում եմ՝ նա ստախոս է։ Ես դա չեմ կարող տանել»։
Հիմա իմ տրամադրությունն էլ ավելի է վատանում։ Եվ օրը դեռ նոր է սկսվել։
Մտքերդ են ստեղծում քո հույզերը
Երբ մենք թույլ ենք տալիս, որ մեր մտքերը անկառավարելի թափառեն՝ առանց ուղղության կամ նպատակային ուշադրության, դա ստեղծում է հուզական քաոս։ Մի պահ բարձր ենք, հաջորդ պահին՝ ընկնում։ Դա հուզական ամերիկյան սահնակ է, որը մեզ թողնում է անկայուն, անհանգիստ կամ նույնիսկ ընկճված վիճակում։
Այս օրինաչափությունը շատ տարածված է։ Բայց ահա լավ լուրը․ դա հնարավոր է բուժել։
Իրականում, իմ մտքերի կյանքը կառավարելու սովորելը ամենամեծ գործոններից մեկն էր, որը օգնեց ինձ հաղթահարել ինքնասպանական մտածումները։
Վերահսկիր այն, ինչ մտածում ես
Ես սովորեցի լինել նպատակային իմ մտքերի հետ։ Այլևս թույլ չեմ տալիս, որ միտքս ամբողջ օրը պարզապես աննպատակ թափառի։ Իհարկե, կան պահեր, երբ այն շեղվում է, բայց ես թույլ չեմ տալիս, որ այն այնտեղ խրվի։ Եթե այն չափազանց բացասական է դառնում, ես մոտ տասը րոպե մտածում եմ ինչ-որ դրական բանի մասին, որպեսզի բարձրացնեմ իմ տրամադրությունը 🙂
Ես ընտրում եմ, թե ինչի մասին մտածել։
Ես ժամանակ եմ տալիս իմ խնդիրներին, բայց թույլ չեմ տալիս, որ դրանք տիրեն ամբողջ օրս։
Իմ նպատակն է ժամանակիս մեծ մասը անցկացնել դրական, բարձրացնող մտքերի մեջ։ Դա կարող է լինել՝
նոր արվեստ կամ տեխնոլոգիա պատկերացնելը,
լավ հիշողությունների մասին մտածելը,
հուսալի ապագա երևակայելը,
հիշելը այն լավը, որ արել եմ։
Այլ խոսքով՝ ես իմ մտածողությամբ ինձ տեղափոխում եմ ավելի լավ տեղ։
Սահմաններ դիր բացասական մտքերի համար
Երբ ինչ-որ բան ինձ անհանգստացնում է՝ օրինակ հարաբերությունների խնդիր կամ բարդ իրավիճակ, ես ինձ թույլ եմ տալիս դրա մասին մտածել։ Բայց՝ իմ պայմաններով։
Օրինակ, ես կարող եմ առանձնացնել 20 րոպե՝ խնդրի վրա կենտրոնանալու, այն մշակելու կամ դրա մասին գրելու համար։ Բայց դրանից հետո ես առաջ եմ շարժվում։ Այս մոտեցումը ես ստացել եմ իմ թերապևտից՝ դոկտոր Քիզից։
Այլևս թույլ չեմ տալիս, որ բացասական մտքերը գողանան իմ ամբողջ օրը, որովհետև իմ հույզերը կարևոր են։
Արդյունքը․ Խաղաղություն և հուզական կայունություն
Իմ բուժման մեծ մասը եկավ նրանից, որ ես սովորեցի գիտակցաբար ուղղել իմ մտքերը դեպի խաղաղություն, ուրախություն և հույս։
Այո՛, կյանքը շարունակվում է։ Խնդիրներ են գալիս։ Բայց իմ մտքերը ուղղորդելով՝ ես վերահսկում եմ, թե ինչպես եմ զգում։ Նույնիսկ երբ վատ բաներ են տեղի ունենում, ես կարող եմ մի փոքր մեղմել ցավը՝ իմ մտքերում ինձ հետ բարի լինելով։
Ես այլևս հուզականորեն այս ու այն կողմ չեմ նետվում այնպես, ինչպես երիտասարդ տարիներին։
Եվ դա ամբողջ տարբերությունն է ստեղծել։
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz