ZingTruyen.Xyz

«Ինքնասպանություն ԱԹ»

3

MarkPIcassoMPA


Ես ընտրել եմ դրական մտածելակերպ՝ նոր սկիզբ ունենալու համար:

Մեզանից շատերը անցնում են օրերը, թողնելով մտքերը պարզապես գալ և գնալ՝ երբեք չհարցնելով կամ իրականում չվերլուծելով դրանք:

Սա կարող է մեծ խնդիր լինել մեր հոգեբանական առողջության համար:

Ես պատկերացնում էի՝ քայլում եմ մի տեղ, և մի պահ մտքիս ծագեց՝
«Ես պարտված եմ. Ես երբեք ոչինչ չեմ հասել. Ես երբեք փող չեմ ունենալու»:

Դրանից անմիջապես հետո իմ տրամադրությունը փոխվեց. ես սկսեցի զգալ ուժ ու ոգևորություն: Ապա եկավ մյուս միտքը՝ այս անգամ գրեթե իմ սիրելիի հետ կապված՝
«Ես կարծում եմ, որ խաբված եմ: Ես չեմ կարող դա տանել»:

Այդ պահին իմ տրամադրությունը դարձավ առավել ծանր՝ և դա միայն առավոտը էր:

🧠 Ձեր մտքերը ձևավորում են ձեր տրամադրությունը

Երբ մենք թույլ ենք տալիս մեր մտքերին լողալ առանց ուղղության կամ նպատակի, դա ստեղծում է զգացմունքային փոթորիկ: Մի պահ լավ ես զգում, հաջորդ վայրկյանին՝ ուժասպառ: Դա նման է մահաբեր գնացքի, որը թողնում է մեզ անհանգիստ, նյարդային և խոցելի:

Բայց լավ նորությունն այն է, որ դրան կարելի է խոչընդոտել:

Իրականում, կյանքս վերահսկելու սովորությունը ինձ օգնեց հաղթահարել ինքնասպանության մտքերը:

💭 Մտքերի կառավարում

Ես սովորեցի ուշադրություն դարձնել իմ մտքերին: Ես թույլ չէի տալիս, որ իմ հոգին ուղղակի թռչի առանց նպատակների: Իհարկե, երբեմն իմ տրամադրությունը անկում էր ապրում, բայց ես չէի թողնում երկար մնալ այնտեղ: Եթե դա սկսում էր շատ ծանր դառնալ, ես վերցնում էի 10 րոպե՝ մտածելու դրական բաների մասին՝ բարձրացնելու իմ տրամադրությունը 🙂

Ես ընտրում եմ այն, ինչի մասին մտածում եմ:
Ես տրամադրում եմ ժամանակ իմ մտահոգությունների համար, բայց չեմ թողնում, որ դրանք ամբողջ օրը տիրեն ինձ:

Իմ նպատակը՝ մեծ ժամանակ հատկացնել դրական և ոգևորող մտքերի վրա: Դա կարող է լինել՝

ստեղծագործական մտորումներ կամ նոր տեխնոլոգիաներ;

գեղեցիկ հիշողությունների հիշատակ;

ապագայի վստահ մտադրություններ; և

լավ գործերի հիշեցում, որ ես արել եմ:

Մտածում եմ ինձ բերելով դեպի ավելի լավ տեղ:

⚙️ Կառավարել մտածումները

Երբ մտահոգվում եմ որևէ հարցով՝ օրինակ հարաբերություններ կամ ծանր իրավիճակներ, ես թույլ եմ տալիս մտածել դրա մասին՝ բայց իմ սահմանների ներսում:

Օրինակ՝ ես կարող եմ վերցնել 20 րոպե՝ այդ խնդրի մասին մտորելու կամ այն գրելու համար: Սակայն հետո անցնում եմ առաջ: Ես դա սովորեցի իմ բժշկից, Dr. Keys:

Ես չեմ թողնում, որ իմ տրամադրությունը ամբողջությամբ տրվի անցյալին, որովհետև իմ տրամադրությունը արժեք ունի:

☮️ Հաջողություն՝ հանգստություն և հոգեկան կայունություն

Իմ վերականգնումի մեծ մասը գալիս է այն սովորությունից, որ ես մտքերիս առաջնորդում եմ դեպի խաղաղություն, երջանկություն և հույս:

Բոլորովին վստահ եմ՝ կյանքը պետք է շարունակվի: Проблемերը գուցե առաջանան, բայց մտածումների վերահսկմամբ ես կարող եմ կառավարել իմ զգացմունքները: Երբ խնդիրներ են առաջանում, ես կարող եմ մեղմել ցավը՝ նկատելով այն և հետ բերել իմ մտքերը դրական ոլորտ:

Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz