15
Տարբեր մտքերի ուժը՝ մտահոգություններից վերականգնվելու նպատակով
Մեր յուրաքանչյուր մտքուն ունի ազդեցություն այն զգացումների վրա, որոնք մենք ենք զգում։
Այդ պատճառով, նպատակային մտածողության սովորությունը կարող է կարևոր դեր խաղալ մտահոգություններից վերականգնվելու մեջ։
Երբ մենք թույլ ենք տալիս մտքերն անառողջ՝ "խառը ու անկարգ" մուտք գործել մեր գիտակցության մեջ ամբողջ օրը, մեր էմոցիոնալ վիճակը կարող է լինել անհավասարակշռված և անկանխատեսելի։
Օրինակ՝
Գնալ աշխատանքի և անմիջապես մտածել գումարի մասին → առաջացնում է անհանգստություն։
Զարգացնել պատերազմական մտքեր → առաջացնում է անհարմարություն։
Մտածել հարաբերական խնդիրների մասին → առաջացնում է ցավ կամ զայրույթ։
Հանկարծակի մտքեր, որոնք վախեցնում են → առաջացնում են խիստ մտահոգություն։
Անկառավարելի մտքերը կարող են օգտագործվել որպես վնասակար էմոցիոնալ ուղեցույց՝ կարճ ժամանակում անցում կատարելով երջանկությունից դեպի կորուստ։
Եթե զգում եք մտահոգություն, դուք գիտեք, որ սա ոչ իրական կյանքի ճանապարհ չէ։
Մտքերի վերահսկումն անհրաժեշտ է
Մենք պետք է ունենանք նպատակ մեր սեփական մտքերի նկատմամբ, և ես առաջարկում եմ, որ բոլորը դա կատարեն։
Աստված ստեղծել է մեր միտքը՝ այնպես, որ այն ազդեցություն ունենա մեր զգացումների վրա։
Լավ նորություն․ մենք կարող ենք օգտագործել սա մեր իսկ օգուտի համար։
Պատրաստակամություն և ժամանակի շնորհիվ՝ նոր մտածողության ձեւերը կդառնան բնական, աջակցված սոցիալական հաստատունությամբ՝ փոխակերպելով մեր կարողությունները փոփոխության մեջ։
Որտեղ սկսել՝ դեպի ավելի առողջ և հավասարակշռված մտքեր
Անհրաժեշտ է՝
Ստեղծել դրական մտքերի հմտություն,
Զուգակցել մտածողության պրակտիկան՝ նպաստելու կայունության և հավասարակշռության։
Օրինակ կիրառման
Եթե ես զգում եմ մտահոգություն կամ վատ տրամադրություն, ես ընտրում եմ նպատակային մտածողություն՝ ընտրելով մի թեմա, որի մասին ես ուզում եմ մտածել։
Ես անում եմ դա գիտակցաբար՝ իմանալով, որ իմ մտքերը ստեղծում են էմոցիաներ։
Օրինակ՝ եթե ես մտահոգության պատճառով մտնում եմ ռեստորան, ես մի քանի րոպե դիտարկում եմ և մտքում կենտրոնանում դրական բաների վրա՝ օրինակ, լավ հիշողություններ կամ հաճելի մանրամասներ, և սա օգնում է.
Հետեւել գետնին,
Չվերլուծել ամեն ինչ, ինչ տեսնում եմ, և
Պահպանել էմոցիոնալ վերահսկողությունը։
Ինչ մտածի վրա կենտրոնանալ
Բացահայտել, որ ինչ մտածես, կարող է օգնել։
Ահա թեմաների ցանկ, որոնք ես սովորաբար օգտագործում եմ որպես մեկնարկ.
Շնորհակալություն,
Սիրելի կամ սիրելիին վերաբերող բաներ,
Ճշգրիտ մանրամասներ կամ մտքեր հեքիաթներից,
Նպատակը, ուր ցանկանում ես գնալ,
Խաղաղության և սերը լի պատկերներ,
Ամեն ինչ, որը առաջացնում է ուրախություն, հանգստություն կամ մասնակցություն։
Կյանքի որակի խթանում
Սա հմտություն է, որն ունի ազդեցություն և կարող է զարգացվել ու ընդլայնվել ժամանակի ընթացքում։
🧠 Երբ դուք կենտրոնանում եք դրական մտքերի վրա, դուք կզգաք խաղաղություն։
😟 Երբ դուք կենտրոնանում եք մտահոգությունների վրա, դուք կզգաք անհանգստություն։
Հասկանալով, որ դուք ունեք վերահսկողություն, թե որ մտքերը կզարգացնեք, դուք կարող եք սկսել զարգացնել հանգստության և էներգիայի ավելի մեծ զգացում՝ գերազանցելով կյանքի առօրյա մտահոգությունները։
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz