3
Би Эерэг Бодолтой Амьдралыг Сонгосон
Бидний хэд нь өдөржин бодлуудаа зүгээр л ирж, явж байгаагаар нь орхидог бол?
Тэднийг үнэхээр эргэлзэж, шалгаж үзэлгүйгээр.
Энэ нь бидний сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэж чадна.
Төсөөлөөд үзье: би гудамжаар алхаж явна, тэгээд нэг бодол толгойд орж ирлээ:
"Би маш ядуу юм байна. Надад хэзээ ч юм бүтдэггүй. Би хэзээ ч мөнгөтэй болохгүй."
Тэр даруйд миний сэтгэл хөдлөл өөрчлөгдөж эхэлнэ. Би урам хугарч, доош унана.
Дараа нь өөр нэг бодол гарч ирнэ — энэ удаа миний хосын тухай:
"Тэр худалч байх. Би үүнийг тэвчиж чадахгүй."
Одоо миний сэтгэл санаа улам доошилж эхэлнэ.
Гэтэл өдөр дөнгөж эхэлж байгаа нь энэ.
Таны Бодол Сэтгэл Хөдлөлийг Тан Бий Болгодог
Бид бодлуудаа чиглэлгүй, зорилгогүйгээр дураараа явуулах үед сэтгэл хөдлөлийн эмх замбараагүй байдал үүсдэг. Нэг агшинд дээшилж, дараагийн агшинд унадаг. Энэ нь биднийг тогтворгүй, түгшүүртэй, бүр сэтгэл гутралд ч оруулж чадна.
Энэ хэв маяг маш нийтлэг.
Гэхдээ сайхан мэдээ бий: үүнийг эдгээж болдог.
Үнэндээ, өөрийн бодлын амьдралыг удирдаж сурсан нь амиа хорлох бодлыг даван туулахад минь хамгийн том нөлөө үзүүлсэн зүйлсийн нэг байсан.
Юу Бодохоо Удирд
Би бодлуудтайгаа ухамсартай харьцаж сурсан. Одоо би оюун ухаанаа өдөржин зүгээр л дэмий тэнэхийг зөвшөөрдөггүй. Мэдээж заримдаа тэнэдэг — гэхдээ би түүнийг гацаахгүй. Хэрэв бодол хэт сөрөг болвол, сэтгэлээ сэргээхийн тулд арван минутын турш ямар нэгэн эерэг зүйл боддог :)
Би юу бодохоо өөрөө сонгодог.
Би асуудлууддаа цаг гаргадаг — гэхдээ тэднийг бүх өдрийг минь эзэмдэхийг зөвшөөрдөггүй.
Миний зорилго бол цагийнхаа ихэнхийг эерэг, урам өгсөн бодлуудад зориулах. Жишээлбэл:
Шинэ урлаг эсвэл технологийг төсөөлөх;
Сайхан дурсамжуудыг эргэн санах;
Найдвартай ирээдүйг харж төсөөлөх;
Өөрийн хийсэн сайн зүйлсийг санах.
Өөрөөр хэлбэл,
би өөрийгөө илүү сайхан байдал руу бодлоороо хөтөлдөг.
Сөрөг Бодолд Хил Хязгаар Тогтоо
Ямар нэг зүйл намайг зовоож байвал — харилцааны асуудал ч бай, хэцүү нөхцөл байдал ч бай — би түүний тухай бодохыг өөртөө зөвшөөрдөг.
Гэхдээ өөрийн нөхцлөөрөө.
Жишээ нь, би тухайн асуудалд зориулж 20 минут гаргаад, анхааралтай бодож, боловсруулж, эсвэл тэмдэглэл хөтөлдөг. Харин дараа нь цааш явна. Энэ аргыг би өөрийн эмч Доктор Кийзээс сурсан.
Би одоо сөрөг бодлуудыг бүх өдрийг минь булаахыг зөвшөөрдөггүй —
учир нь миний сэтгэл хөдлөл үнэ цэнтэй.
Үр Дүн: Тайван Байдал ба Сэтгэл Хөдлөлийн Тогтвортой Байдал
Миний эдгэрлийн маш чухал хэсэг нь бодлоо зориуд тайван байдал, баяр баясал, найдвар руу чиглүүлж сурсан явдал байсан.
Тийм ээ, амьдрал үргэлжилсээр. Асуудлууд ирнэ.
Гэхдээ бодлоо удирдсанаар би өөрийн мэдрэмжийг хянаж чаддаг. Муу зүйл тохиолдсон ч, өөртэйгөө бодлоороо зөөлөн харьцсанаар өвдөлтийн хэсгийг бага зэрэг намдааж чадна.
Би залуу байхдаа шигээ сэтгэл хөдлөлдөө тийчлэхээ больсон.
Тэгээд энэ нь бүх зүйлийг өөрчилсөн.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz