3
ຂ້ອຍໄດ້ເລືອກທາງຄິດໃນຊີວິດແບບບວກ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຄືນໃໝ່.
ມີພວກເຮົາຫຼາຍປານໃດທີ່ຜ່ານວັນໄປໂດຍປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດມາແລະໄປ – ໂດຍບໍ່ເຄີຍທ້າທາຍ ຫຼືພິຈາລະນາພວກມັນຢ່າງແທ້ຈິງ?
ນີ້ອາດເປັນບັນຫາໃຫຍ່ຕໍ່ສຸຂະພາບທາງອາລົມຂອງພວກເຮົາ.
ລອງຈິນຕະນາການວ່າຂ້ອຍກໍາລັງເດີນໄປບ່ອນໜຶ່ງ ແລະທັນໃດນັ້ນຄວາມຄິດໜຶ່ງປາກົດຂຶ້ນໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ:
"ຂ້ອຍຈົນຫຼາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍສໍາເລັດຫຍັງເລີຍ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຄີຍມີເງິນ."
ທັນທີນັ້ນອາລົມຂອງຂ້ອຍປ່ຽນໄປ. ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກຫມົດກຳລັງແລະເສົ້າໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຄິດອື່ນໜຶ່ງກໍ່ມາອີກ – ຄັ້ງນີ້ເກືອບກັບຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍ:
"ຂ້ອຍຄິດວ່າເຂົາເປັນຄົນຫຼອກລວງ. ຂ້ອຍທົນເຂົາບໍ່ໄດ້."
ຕອນນີ້ອາລົມຂອງຂ້ອຍຍິ່ງແຍ່ລົງອີກ – ແລະມັນເປັນແຕ່ເຊົ້ານີ້ເທົ່ານັ້ນ.
🧠 ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າສ້າງອາລົມຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອເຮົາປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງເຮົາໄຫຼໄປໂດຍບໍ່ມີທິດທາງ ຫຼືຈຸດປະສົງ, ມັນສ້າງຄວາມວຸ່ນວາຍທາງອາລົມ. ໃນວິນາທີໜຶ່ງເຮົາຮູ້ສຶກດີ, ວິນາທີຕໍ່ມາເຮົາຮູ້ສຶກຫມົດກຳລັງ. ມັນເຫມືອນກັບນັ່ງລົດໄຟຜີທີ່ປ່ອຍໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ມັ່ນຄົງ ຕື່ນເຕັ້ນ ຫຼືເສົ້າໃຈ.
ນີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ແຕ່ຂ່າວດີຄື: ມັນສາມາດຮັກສາໄດ້.
ຈິງໆແລ້ວ, ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຊີວິດທາງຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຜ່ານພົ້ນຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍໄດ້.
💭 ຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ
ຂ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຈຕະນາກັບຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍເຕື່ອນໄປໂດຍບໍ່ມີເປົ້າໝາຍອີກຕໍ່ໄປ. ແນ່ນອນວ່າຂ້ອຍກໍມີບາງຄັ້ງທີ່ຈິດໃຈຫຼຸດໄປ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຍອມຢູ່ທີ່ນັ້ນນານ. ຖ້າມັນເລີ່ມເປັນລົບເກີນໄປ, ຂ້ອຍຈະໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີ ຄິດຖືງສິ່ງດີໆເພື່ອຍົກຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍຂຶ້ນ. 🙂
ຂ້ອຍເລືອກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະຄິດ.
ຂ້ອຍໃຫ້ເວລາແກ່ບັນຫາຂອງຂ້ອຍ – ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຄອບງຳທັ້ງມື້.
ເປົ້າໝາຍຂອງຂ້ອຍຄື ຢາກໃຫ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໃນການຄິດຖືງສິ່ງບວກແລະສິ່ງທີ່ໃຫ້ກຳລັງໃຈ. ນັ້ນອາດຈະເປັນ:
ການຈິນຕະນາການສິນລະປະ ຫຼືເທັກໂນໂລຊີໃໝ່ໆ;
ການຄິດຖືງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ງາມ;
ການຈິນຕະນາການອະນາຄົດທີ່ໝັ້ນຄົງ; ແລະ
ການລຶກເຖິງສິ່ງດີໆທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດ.
ໃນຄໍາອື່ນ: ຂ້ອຍຄິດເພື່ອນໍາຕົນເອງໄປສູ່ສະຖານທີ່ທີ່ດີກວ່າ.
⚙️ ກໍານົດຂອບເຂດໃຫ້ຄວາມຄິດລົບ
ເມື່ອຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາໃດໜຶ່ງ – ເຊັ່ນ ບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນ ຫຼືສະຖານະການທີ່ຫນັກໜ່ວງ – ຂ້ອຍອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງຄິດເຖິງມັນ. ແຕ່ຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງຂ້ອຍເອງ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຂ້ອຍອາດໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີ ເພື່ອພິຈາລະນາບັນຫານັ້ນ ຫຼືຂຽນກ່ຽວກັບມັນໃນບັນທຶກ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ໄປຕໍ່. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນສິ່ງນີ້ຈາກທ່ານຫມໍຂອງຂ້ອຍ, ດຣ. Keys.
ຂ້ອຍບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຄິດລົບມາຂໂຈມວັນທັງມື້ອີກ – ເພາະອາລົມຂອງຂ້ອຍມີຄ່າ.
☮️ ຜົນຮັບ: ຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມມັ່ນຄົງທາງອາລົມ
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຟື້ນຟູຂອງຂ້ອຍມາຈາກການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນໍາຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍໄປຫາສັນຕິ, ຄວາມສຸກ ແລະຄວາມຫວັງ.
ແນ່ນອນຊີວິດຕ້ອງດໍາເນີນຕໍ່ໄປ. ບັນຫາຈະມາ. ແຕ່ດ້ວຍການຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງໄດ້. ແມ້ເມື່ອເກີດເຫດຮ້າຍ, ຂ້ອຍສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບໄດ້ຖ້າຂ້ອຍເມດຕາກັບຕົນເອງໃນຄວາມຄິດ.
ຂ້ອຍບໍ່ຍອມໃຫ້ອາລົມຂອງຂ້ອຍຖືກພັດທະວງໄປເຫມືອນຄອຍໜຸ່ມອີກແລ້ວ.
ແລະນັ້ນໄດ້ປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງ.
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz