8
「死にたい」から「癒やしたい」へ
あるとき、私は大切なことに気づきました。
「死にたい」と思っていたとき、本当に求めていたのは「死」ではなく、癒やしだったのです。
見方を変えたことで、すべてが変わりました。
「もう終わらせたい」と考えても、問題は解決しませんでした。むしろ痛みの中に閉じ込められてしまっていたのです。
でも、「本当にほしかったのは心の平和だ」と気づいた瞬間、少しずつ光が見え始めました。
私は、自分が抱えていた深い痛みを癒やすことこそが本当の目標だとわかりました。
そう気づいたとき、ようやく進む方向が見えたのです。
癒やすことを学び、痛みそのものに向き合う努力を始めました。時間はかかりましたが、それが私の生きる目的になりました。
癒やしを学ぶ
私は自分の感情を落ち着かせ、整える方法を学び始めました。
専門家はこれを「感情の調整（エモーショナル・レギュレーション）」と呼びます。つらい感情を乗り越え、心の安定に近づく力です。
同時に、次のような否定的な考えを少しずつ手放すようにしました。
「私の人生はうまくいかない」
「私は何も手に入れられない」
「私は生きていけない」
代わりに、もう少し優しく、現実的で希望のある考え方を練習しました。
「まだうまくいっていないけれど、これから変えられる」
「今は少ししか持っていないけれど、これから増やせる」
「私は生きていける。少しずつ強くなれる」
また、人間関係へのこだわりを少し減らし、自分を支える考え方を練習しました。
そして、他の人の回復の物語を聞くことで、知らないうちに励まされていました。
焦点を変える
今では、痛みが強くなったときに「死にたい」とは考えません。
代わりに、「この痛みを癒やしたい」と考えるようにしています。
最初の考え方は、前に進む力を止めてしまいます。
でも、後者の考え方は、目標を与えてくれます。
「癒やしたい」という目標ができたら、それをカウンセラーや信頼できる人に話してみたり、自分なりに回復の方法を探してみることができます。
癒やしには時間がかかります。
でも、最初の一歩はこう言うことから始まります。
「私は、癒やしたい。」
🌱やさしいメッセージ
もし今、強い痛みやつらさを感じているなら、どうか一人で抱え込まないでください。
信頼できる人、専門家、支援機関に話すことで、少しずつ心が軽くなることがあります。
あなたの中には、癒やしへ向かう力がすでにあります。
焦らず、その力を信じてください。
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Xyz