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混乱から穏やかさへ：私が心の癒しを学んだ道
かつて、周りから「正気ではない」と思われることがありました。私は「クレイジー」という言葉は好きではありません。古くて適切でないと思うからです。しかし、自分の経験を伝えるためにあえて使います。私にとって「正気ではない」と感じたのは、自分の想像や思考を誤解してしまっていたからでした。
私は、予言者や霊能力者を信じる文化の中で育ちました。その影響で、自分の思考が予言や真実のように感じられるようになりました。どんな思いも、まるで現実のように信じてしまったのです。その結果、被害妄想や混乱、不安に襲われることが増え、怖い体験を繰り返しました。
しかし、これこそが精神医療の診断が抱える難しさです。
診断の限界
医師は短い面談だけで診断を下し、そのラベルが一生ついて回ることがあります。でも、診断はもっと柔軟であってほしいと思います。
私の考え方は間違っていたのか？はい。
その考えは理にかなっていたか？いいえ。
当時、私は「正気」だったか？いいえ。
でも、私が多くの診断と違うのは、私は学び、成長したことです。
学びと癒し
時間をかけて、自分の思考の間違いから学びました。思考が必ずしも真実ではないことに気づきました。すべての考えを予言のように信じるのをやめ、自分の心に証拠を求めるようになりました。
少しずつ、不安や恐怖から穏やかさと安定へと変わっていきました。今では人を支えることもできるようになりました。
診断は一時的であるべき
精神疾患の診断は、一生続くものではなく、一時的なものとして考えるべきだと思います。
例えば、
「この方は一時的に統合失調感情障害の症状が出ています」
というふうにです。
よく知らない人が短い面談だけで、一生変わらないラベルを貼るのは公平ではありません。多くの人が回復できるのですから。
科学も回復を支持している
私は若者の初発精神病プログラムで働いてきました。研究によると、適切な支援や教育、治療があれば、多くの若者が回復します。
これは私の個人的な意見ではなく、科学的に証明されています。人は困難な経験から回復し、充実した人生を送ることができるのです。
私からのメッセージ
私は心は癒されると証明しています。診断は終身刑ではありません。時間をかけて学び、支えを受けることで、誰もが混乱から穏やかさへと進むことができます。私のように。
自分の思考の間違いを責める代わりに、そこから学んでください。もし怖い声を聞いたなら、声は時に誤りを伝えるものだと覚えておいてください。もし衝動的に行動して後悔したなら、それも学びです。私たちは時間をかけて成長します。
かつて「正気ではなかった」と感じていても、学びと癒しによって、心は落ち着き、理性的になれるのです。
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